Stress en depressie behandelen: over serotonine en ontsteking

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Orthomoleculaire therapie

Cytokines en de uitputting van serotonine

Serotonine is een belangrijke feel good stof en neurotransmitter in het brein. Tekort aan serotonine wordt geassocieerd met depressie, neerslachtigheid, stress, prikkelbaarheid en slapeloosheid.

Er zijn meerdere mechanismen die ervoor zorgen dat in geval van ontstekingsprocessen in het lichaam de vorming van het geluksstofje serotonine niet optimaal verloopt.

Eén belangrijke link tussen ontsteking en serotonine zal ik toelichten.

Stress en ontsteking

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching, Orthomoleculaire therapie, Psyche en voeding

Psychische stress en ontsteking in je lichaam

In mijn praktijk voor orthomoleculaire therapie en life coaching zie ik massa’s cliënten die ten gevolge van stress allerlei kwalen, klachten en ongemakken hebben gekregen. Eczeemklachten, prikkelbare darmen en migraine bijvoorbeeld kunnen verergeren of ontstaan ten gevolge van stress. Eén van de oorzaken is de toenemende ontstekingsactiviteit in het lichaam.

Wij zijn ons brein

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching, Depressie, Orthomoleculaire therapie

Boek Dick Swaab; Wij zijn ons brein

Samenvatting

Het verhaal van je leven is het verhaal van je brein. Dick Swaab volgt de mens, en dan vooral zijn hersenen, vanaf de conceptie tot en met de dood. Alles komt voorbij in ‘Wij zijn ons brein’: puberteit, seksualiteit, anorexia, alzheimer, medicatie, criminaliteit, geloof, hersenbeschadiging, psychische problemen en bijna-doodervaringen. Na lezing van dit boek zal je beter begrijpen waarom je bent wie je bent.

Vitamine D: vakantiegevoel in een potje

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Orthomoleculaire therapie, Psyche en voeding

Vitamine D

Een stof die bijdraagt aan een goede gezondheid en positieve stemming is vitamine D. Vitamine D is eigenlijk geen vitamine maar een hormoonachtige stof met uiteenlopende functies die ik straks benoem. Als orthomoleculair therapeut ben ik me zeer bewust van het belang van vitamine D en tekort aan vitamine D kom ik dan ook vaak tegen in mijn praktijk.

FOMO, fear of missing out

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching, Dertigersdilemma

FOMO, fear of missing out

Als life coach tref ik regelmatig mensen die gebukt gaan onder een gloednieuw fenomeen genaamd FOMO.

FOMO?! What the * is that?!

FOMO is the fear of missing out, de angst om dingen te missen. Het is een hedendaags, postmodern fenomeen dat getriggerd wordt door een complex aan factoren, zoals je hierna zult lezen.

Last van keuzestress? Neem een life coach!

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Keuzes maken met behulp van een life coach

Toen ik ruim 10 jaar geleden, in 2007, mijn life coaching praktijk startte, coachte ik vooral zoekende twintigers en dertigers in de quarterlife crisis, ook wel het dertigersdilemma genoemd.

Keuzestress was destijds al een hot topic waar veel life coaches en therapeuten zich mee bezig hielden. Keuzes maken blijkt ook anno 2018 nog voor veel mensen lastig te zijn.

Introversie: een last of een zegen?

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Introversie als kracht

In mijn praktijk voor life coaching en therapie spreek ik vaak mensen die zichzelf als introvert bestempelen (en deze zelfanalyse klopt meestal ook) en ten gevolge van hun introversie tegen bepaalde dingen aanlopen.

Wat mij opvalt, is dat introverte mensen de wereld vaak ervaren als een plek die wordt gedomineerd door extraverte mensen. Het frappante is dat dit natuurlijk niet zo is, en dat kan ik als life coach ook echt bevestigingen: er komen vele ‘introverte’ mensen in de praktijk. Ik zet ‘introvert’ bewust tussen haakjes: het is namelijk een zelf beoordeling, een stempel en het creëert een gevoel van ‘wij-zij’.

Zoek je een love coach of life coach?

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Hulp nodig bij het daten? Zoek een goede life coach!

Als life coach tref ik vaak cliënten in mijn praktijk die langdurig vrijgezel zijn en al tijden – met wisselend succes – actief zijn op de dating markt. Dat hoeft natuurlijk helemaal geen probleem te zijn maar sommige mensen lopen vast en hebben behoefte aan life coaching gericht op dating.

Enkele problemen waar ik als life coach op stuit op dit vlak zijn:

  • Bindingsproblemen: niet open durven stellen, aantrekken en afstoten en niet tot een diepgaande relatie komen – hoewel die wens er wel is.
  • Obsessief gedrag: sterke fixatie op de telefoon, datingapp, verslaafd zijn aan de adrenaline die daten oplevert.
  • Foute keuzes: prille relaties die potentieel kans hebben vroegtijdig afkappen of te lang blijven hangen in ongezonde, destructieve relaties
  • Angst, onzekerheid of onhandigheid bij het daten

Life coaching kan hierbij ondersteuning bieden.

Als life coach werk ik op verschillende niveau’s:

  • Life coaching kan praktisch vaan aard zijn, zo kan ik je praktische tips geven over hoe je succesvol kunt daten.
  • Vaak gaat life coaching dieper en onderzoeken we de onderliggende patronen en mechanismes die ertoe leiden dat je je op een bepaalde manier gedraagt of voelt.
  • Soms gaat life coaching gericht op dating en liefde helemaal niet meer over het daten of de (gewenste) relatie zelf maar is het belangrijk eerst innerlijk in balans te komen en rust te vinden in je leven.

Mijn werkveld als life coach is heel breed, we kunnen verschillende thema’s tijdens onze sessies meenemen.

Ben je op zoek naar een goede life coach (of kan ik beter zeggen: een love coach)? Neem dan contact met me op!

Wil je meer weten over life coaching?

Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie met life coach Evelyn 06-81190606 >