Hoe bepalend is de leeftijd van een coach?

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Hoe oud is jouw coach?

Hoe belangrijk is het dat een coach een bepaalde leeftijd heeft? Zoek je juist een coach die ouder is en dus meer levenservaring heeft? Of wil je liever gecoacht worden door een leeftijdsgenoot? Is een coach van zestig nog geschikt als je zelf amper twintig bent?

Ik kan me nog herinneren dat ik begon als coach toen ik 29 jaar oud was. Op zichzelf een mooie leeftijd om te starten met coachen. Toch richtte ik me in het begin van mijn coach carrière vooral op twintigers en begindertigers. Ik denk dat deze keuze vooral te maken had met mijn eigen onzekerheden als startende coach.

Inmiddels ben ik boven de veertig en coach ik mensen van alle leeftijden, van tieners tot mensen van bijna tachtig! Een enorme verrijking voor mijn dagelijks werk. En zoals ik er nu tegenaan kijk, zou leeftijd echt niet doorslaggevend moeten zijn in de keuze voor een coach. Vandaar ook deze blog;-)).

Wat is dan wel van belang als je een goede (life) coach zoekt?

Emotional Freedom Techniques (EFT)

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Wat is EFT?

De oorzaak van alle negatieve emoties is een verstoring van het energiesysteem van het lichaam.

EFT is begin jaren ’90 ontwikkeld door Gary Graig. EFT is zeer geschikt om negatieve emoties op te lossen of te neutraliseren. Steeds meer coaches en therapeuten gebruiken EFT tijdens hun behandelingen.

Uitgangspunt EFT

EFT gaat er vanuit dat een negatieve emotie niet wordt veroorzaakt door een herinnering aan een traumatische gebeurtenis. Een negatieve emotie wordt daarentegen veroorzaakt door een verstoring van het energiesysteem, die op zijn beurt door herinnering aan een nare gebeurtenis ontstaat.

Nare herinnering → energetische verstoring → emotie

Een coach coacht en adviseert niet

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Een goede coach is geen adviseur

Eén van de eerste dingen die je leert tijdens een coaching opleiding is dat coachen toch echt iets anders is dan advieswerk, counseling of therapie. Een adviseur of therapeut geeft vaak concrete adviezen en gaat meer sturend te werk. Een coach daarentegen adviseert in de regel weinig.

Wat doet een (life) coach dan wel?

Coach technieken gericht op veranderen, accepteren of neutraliseren

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Verschillende invalshoeken in coaching

Als coach gebruik ik verschillende technieken en invalshoeken om met cliënten te werken. Ik denk dat het als coach belangrijk is dat je kunt schakelen tussen coachstijlen en je aanpast aan datgene wat een cliënt werkelijk nodig heeft. Als iemand bijvoorbeeld last heeft van faalangst dan zijn er een aantal strategieën die je als coach kunt inzetten.

Je kunt je richten op het veranderen, accepteren of neutraliseren van faalangst.

The Work Coaching

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Wat is coaching met behulp van The Work?

Byron Katie is een Amerikaanse spreker, auteur en bedenker van een krachtige methode genaamd The Work. The Work wordt veelvuldig ingezet door life coaches, therapeuten en loopbaan coaches. The Work helpt je om stressvolle gedachten goed te analysen en om te buigen in positieve, steunende gedachten.

Een coach als stok-achter-de-deur

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Een life coach of loopbaan coach helpen je over de drempel

Van een coach hebben we soms hoge verwachtingen en tijdens een coachingstraject hopen we op van alles: diepe inzichten, het opruimen van negatieve emoties, het zien van unieke kansen of zelfs het opdoen van spirituele ervaringen.

Nu is het natuurlijk maar de vraag of dat altijd aan de orde is. Coaching geen wondermiddel is. En al doet je coach nog zo z’n best, je zult uiteindelijk zelf stappen moeten zetten.

Maar er is wel één opmerkelijk gegeven over coaching, wat ik hier graag met je wil delen.

Loopbaan coaching

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Zoek je een loopbaan coach of carrière coach?

Als coach zie ik dagelijks mensen in mijn praktijk Boost Your Mood die worstelen met de vraag welke kant ze op willen in hun werkende leven. Hoewel ik al vele mensen op dit vlak heb begeleid, blijft ‘loopbaan’ een boeiend onderwerp om op te coaching.

Loopbaan coaching gaat een stuk verder dan alleen het in kaart brengen van wat sterke eigenschappen. De zoektocht naar wat je wil doen in je werkzame leven is in wezen een zoektocht naar jezelf. Het raakt de kern van wie je bent.

Ben jij hooggevoelig (HSP?)

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Depressie, Stress en burn-out

Hoogsensitiviteit: een last of een zegen?

Ik ontmoet de laatste tijd veel mensen in mijn praktijk die hooggevoelig zijn. Wat hooggevoeligheid precies is ga ik je hierna beknopt uitleggen.

Een hooggevoelig persoon wordt ook wel hoogsensitief (HSP) genoemd. Een HSP is verhoogd gevoelig voor externe prikkels en indrukken. Als jij een hoogsensitief persoon bent dan staat jouw stresssysteem te scherp afgesteld en heb je een overgevoelig centraal zenuwstelsel. Hoe weet je nu of jij HSP bent? Hieronder zie je enkele kenmerken van hoogsensitiviteit:

Voeding als medicijn: orthomoleculaire therapie

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Depressie, Psyche en voeding, Stress en burn-out

Wat is orthomoleculaire geneeskunde?

Nobelprijswinnaar Linus Pauling introduceerde in 1968 de term orthomoleculaire geneeskunde in het tijdschrift Science. De term ‘orthos’ komt uit het Grieks en betekent ‘juist’ of ‘gezond’ en ‘moleculair’ staat voor molecuul. Als orthomoleculair therapeut kan ik je uitleggen welke stoffen je lichaam nodig heeft om bijvoorbeeld melatonine (je inslaaphormoon) aan te maken. Orthomoleculaire geneeskunde is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.

Hoe stressbestendig ben jij?

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Depressie, Dertigersdilemma, Psyche en voeding, Stress en burn-out

Ziekmakende stress

Veel mensen hebben tegenwoordig last van stress. Misschien herken je het zelf ook: een overvolle agenda, een torenhoge werkdruk of financiële zorgen maken dat je een onrustig, opgejaagd of gespannen gevoel hebt. Toch is een beetje stress helemaal niet zo erg. Wanneer is stress nu ziekmakend?

Stress is pas een probleem op het moment dat je niet goed in staat bent je aan te passen aan veranderende omstandigheden. Dit kan bijvoorbeeld een pittige uitdaging op je werk zijn maar ook een ziekteverwekker is een stressor waar je lichaam op moet reageren. Stress omvat dus meer dan psychologische stress alleen.