Vitamine D: vakantiegevoel in een potje

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Orthomoleculaire therapie, Psyche en voeding

Vitamine D

Een stof die bijdraagt aan een goede gezondheid en positieve stemming is vitamine D. Vitamine D is eigenlijk geen vitamine maar een hormoonachtige stof met uiteenlopende functies die ik straks benoem. Als orthomoleculair therapeut ben ik me zeer bewust van het belang van vitamine D en tekort aan vitamine D kom ik dan ook vaak tegen in mijn praktijk.

FOMO, fear of missing out

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching, Dertigersdilemma

FOMO, fear of missing out

Als life coach tref ik regelmatig mensen die gebukt gaan onder een gloednieuw fenomeen genaamd FOMO.

FOMO?! What the * is that?!

FOMO is the fear of missing out, de angst om dingen te missen. Het is een hedendaags, postmodern fenomeen dat getriggerd wordt door een complex aan factoren, zoals je hierna zult lezen.

Last van keuzestress? Neem een life coach!

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Keuzes maken met behulp van een life coach

Toen ik ruim 10 jaar geleden, in 2007, mijn life coaching praktijk startte, coachte ik vooral zoekende twintigers en dertigers in de quarterlife crisis, ook wel het dertigersdilemma genoemd.

Keuzestress was destijds al een hot topic waar veel life coaches en therapeuten zich mee bezig hielden. Keuzes maken blijkt ook anno 2018 nog voor veel mensen lastig te zijn.

Introversie: een last of een zegen?

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Introversie als kracht

In mijn praktijk voor life coaching en therapie spreek ik vaak mensen die zichzelf als introvert bestempelen (en deze zelfanalyse klopt meestal ook) en ten gevolge van hun introversie tegen bepaalde dingen aanlopen.

Wat mij opvalt, is dat introverte mensen de wereld vaak ervaren als een plek die wordt gedomineerd door extraverte mensen. Het frappante is dat dit natuurlijk niet zo is, en dat kan ik als life coach ook echt bevestigingen: er komen vele ‘introverte’ mensen in de praktijk. Ik zet ‘introvert’ bewust tussen haakjes: het is namelijk een zelf beoordeling, een stempel en het creëert een gevoel van ‘wij-zij’.

Zoek je een love coach of life coach?

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Hulp nodig bij het daten? Zoek een goede life coach!

Als life coach tref ik vaak cliënten in mijn praktijk die langdurig vrijgezel zijn en al tijden – met wisselend succes – actief zijn op de dating markt. Dat hoeft natuurlijk helemaal geen probleem te zijn maar sommige mensen lopen vast en hebben behoefte aan life coaching gericht op dating.

Enkele problemen waar ik als life coach op stuit op dit vlak zijn:

  • Bindingsproblemen: niet open durven stellen, aantrekken en afstoten en niet tot een diepgaande relatie komen – hoewel die wens er wel is.
  • Obsessief gedrag: sterke fixatie op de telefoon, datingapp, verslaafd zijn aan de adrenaline die daten oplevert.
  • Foute keuzes: prille relaties die potentieel kans hebben vroegtijdig afkappen of te lang blijven hangen in ongezonde, destructieve relaties
  • Angst, onzekerheid of onhandigheid bij het daten

Life coaching kan hierbij ondersteuning bieden.

Als life coach werk ik op verschillende niveau’s:

  • Life coaching kan praktisch vaan aard zijn, zo kan ik je praktische tips geven over hoe je succesvol kunt daten.
  • Vaak gaat life coaching dieper en onderzoeken we de onderliggende patronen en mechanismes die ertoe leiden dat je je op een bepaalde manier gedraagt of voelt.
  • Soms gaat life coaching gericht op dating en liefde helemaal niet meer over het daten of de (gewenste) relatie zelf maar is het belangrijk eerst innerlijk in balans te komen en rust te vinden in je leven.

Mijn werkveld als life coach is heel breed, we kunnen verschillende thema’s tijdens onze sessies meenemen.

Ben je op zoek naar een goede life coach (of kan ik beter zeggen: een love coach)? Neem dan contact met me op!

Wil je meer weten over life coaching?

Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie met life coach Evelyn 06-81190606 >

Orthomoleculaire therapie en life coaching

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Orthomoleculaire therapie en life coaching, een ideale combinatie!

Als het op werk aan komt, heb ik twee grote liefdes: life coaching en orthomoleculaire therapie.

Mijn eerste liefde, life coaching, kun je op allerlei gebieden toepassen. Als life coach zie ik mensen met uiteenlopende issues zoals loopbaanvragen, relatieproblemen, keuzestress, gebrek aan zelfvertrouwen, angsten, depressie, HSP of stress.

Als life coach werk ik met diverse technieken en hulpmiddelen zoals RET (Rationeel Cognitieve Therapie, een vorm van cognitieve gedragstherapie), NLP (neuro linguïstisch programmeren) en mindfulness.

Nu weten we inmiddels wel dat mentale klachten niet alleen ‘tussen je oren zitten’. Je lichaam doet volop mee. Ook een biochemische disbalans (een verstoorde balans in neurotransmitters bijvoorbeeld) kan leiden tot een angstig gevoel, stress, slaapproblemen of neerslachtigheid.

Relatietherapie of life coaching?

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Relatietwijfels: relatietherapie of life coaching?

Anno 2018 twijfelen eindeloos veel stellen aan hun relatie: “Wil ik wel of niet bij mijn partner blijven? Is dat alles? Past hij of zij wel echt bij mij? Wat is er nog meer?” Soms komen twijfels voort uit de relatie zelf, omdat stellen echt niet bij elkaar passen of omdat er dingen zijn gebeurd (ontrouw, geweld) die moeilijk zijn glad te strijken. Maar soms komen relatietwijfels voort uit persoonlijke issues of een crisis (burnout of midlife crisis) bij één van beide partners. Een life coach kan ondersteuning bieden.

Life coaching en therapie: snel, sneller, snelst

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Zoek je quick fiks voor al je problemen? Vergeet het maar!

Waar ik me als life coach en orthomoleculair therapeut vaak over verbaas, is dat sommige cliënten razendsnelle oplossingen verwachten (of bijna demanden) voor hun klachten en issues. Ik heb het hier regelmatig met collega therapeuten en andere life coaches over en ook zij herkennen in toenemende mate dit hedendaagse fenomeen.

Het lijkt wel alsof alles waar de moderne mens tegenaan loopt – zelfs diepgewortelde issues uit de jeugd en jarenlange, slepende chronische klachten – supersnel opgelost moet worden. Liever gisteren nog, dan vandaag.

Naar mijn idee klopt hier iets niet.

life coaching: leren prioriteiten stellen

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Prioriteiten stellen

Als life coach tref ik regelmatig cliënten die effectiever willen leren werken en in dit verband ook beter hun prioriteiten willen leren stellen.

Deze coachvraag heeft wat mij betreft vaak twee niveaus:

Een praktisch niveau; tijdens de life coaching krijg je praktische tools die je helpen om effectiever te zijn en makkelijker prioriteiten te kunnen stellen.

Een dieper niveau: het in kaart brengen van de onderliggende patronen die maken dat het niet zo makkelijk is om prioriteiten te stellen.