Hoogsensitiveit (HSP), life coaching en neurotransmitters

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

HSP biochemisch bekeken

Tijdens mijn werk als life coach spreek ik veel mensen die hoogsensitief (HSP) zijn. Als je hoogsensitief (HSP) bent, komen indrukken en ervaringen sterker binnen dan bij een persoon die niet HSP is. HSP is zeker geen ziekte of probleem en het wil ook niet zeggen dat je paranormaal bent.

Scherp afgesteld stress systeem

Iemand met HSP heeft een gevoelig stress systeem. Ons stresssysteem is basaal verbonden aan overleving en gelukkig werkt dit systeem bij de meeste mensen goed. Bij mensen met HSP, zo heb ik geleerd in mijn jaren lange ervaring als life coach, werkt het stresssysteem misschien wel iets te goed. Het stresssysteem van mensen met HSP slaat al aan ook als er niet zo veel aan de hand is.

HSP biochemisch bekeken

Ik ben life coach en orthomoleculair therapeut. Soms zie ik cliënten die alleen voor life coaching komen, soms zie ik cliënten die louter orthomoleculaire therapie willen en soms zie ik cliënten die beide willen.

Met name voor HSP-ers zou ik een combinatie van life coaching en orthomoleculaire therapie aanraden. Door middel van life coaching kun je leren je gedachten te relativeren, dingen los te laten, positieve overtuigingen aan te nemen en te zoeken naar zin en betekenis in je leven.

Maar HSP heeft ook een biochemische kant. Dat wil zeggen, naast life coaching is het zeer raadzaam om ook te kijken hoe je de biochemie in je lijf kunt verbeteren zodat je makkelijker kunt ontspannen, loslaten en off line kan gaan.

De neurotransmitters (dit zijn chemische boodschappers in de hersenen) serotonine en GABA zijn vaak verlaagd bij mensen met HSP. Deze twee neurotransmitters hebben een remmende werking op het brein en dragen bij aan een ontspannen gevoel en goede kwaliteit van de slaap. Het in balans brengen van neurotransmitters, zoals GABA en serotonine, kan enorm helpen bij mensen met HSP en als gevolg hiervan gaat de life coaching vaak ook beter.

Middels een betrouwbare test, de neuro4profiel, kan ik je neurotransmitters testen.

Meer weten over life coaching en orthomoleculaire therapie bij HSP?

Wil je weten wat ik als life coach en orthomoleculair therapeut voor je kan betekenen neem dan even contact met me op!

Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie met life coach Evelyn >

Op welke levels kan een life coach werken?

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Niveaus van life coaching

Life coaching is een praktische vorm van begeleiding gericht op het behalen van uiteenlopende doelen in je leven.

Er zijn verschillende niveaus waarop we een life coaching traject kunnen insteken. Zo kan life coaching heel praktisch en cognitief of juist spiritueel en diepgaand van aard zijn.

Op welke levels kan een life coach werken?

Neurotransmitter test en life coaching; een ‘brein gebaseerd protocol’

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Neurotransmitter test en life coaching

Neurotransmitters zijn chemische boodschappers in onze brein en darmen. Ons lichaam bevat miljarden zenuwcellen die via neurotransmitters supersnel met elkaar communiceren. Een goede werking van neurotransmitters is essentieel voor een goed functionerend  brein en een correcte aansturing van alle fysieke en psychische processen in het lichaam.

Het Neuro4profiel is een neurotransmitter bepaling die inzicht geeft in de biochemische achtergrond van je persoonlijkheid. Het geeft inzicht in je aangeboren sterke eigenschappen en je verbeterpunten.

Deze neurotransmitter test wordt veelvuldig ingezet tijdens of life coaching of orthomoleculaire therapie.

Hoe bepalend is de leeftijd van een coach?

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Hoe oud is jouw coach?

Hoe belangrijk is het dat een coach een bepaalde leeftijd heeft? Zoek je juist een coach die ouder is en dus meer levenservaring heeft? Of wil je liever gecoacht worden door een leeftijdsgenoot? Is een coach van zestig nog geschikt als je zelf amper twintig bent?

Ik kan me nog herinneren dat ik begon als coach toen ik 29 jaar oud was. Op zichzelf een mooie leeftijd om te starten met coachen. Toch richtte ik me in het begin van mijn coach carrière vooral op twintigers en begindertigers. Ik denk dat deze keuze vooral te maken had met mijn eigen onzekerheden als startende coach.

Inmiddels ben ik boven de veertig en coach ik mensen van alle leeftijden, van tieners tot mensen van bijna tachtig! Een enorme verrijking voor mijn dagelijks werk. En zoals ik er nu tegenaan kijk, zou leeftijd echt niet doorslaggevend moeten zijn in de keuze voor een coach. Vandaar ook deze blog;-)).

Wat is dan wel van belang als je een goede (life) coach zoekt?

Emotional Freedom Techniques (EFT)

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Wat is EFT?

De oorzaak van alle negatieve emoties is een verstoring van het energiesysteem van het lichaam.

EFT is begin jaren ’90 ontwikkeld door Gary Graig. EFT is zeer geschikt om negatieve emoties op te lossen of te neutraliseren. Steeds meer coaches en therapeuten gebruiken EFT tijdens hun behandelingen.

Uitgangspunt EFT

EFT gaat er vanuit dat een negatieve emotie niet wordt veroorzaakt door een herinnering aan een traumatische gebeurtenis. Een negatieve emotie wordt daarentegen veroorzaakt door een verstoring van het energiesysteem, die op zijn beurt door herinnering aan een nare gebeurtenis ontstaat.

Nare herinnering → energetische verstoring → emotie

Een coach coacht en adviseert niet

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Een goede coach is geen adviseur

Eén van de eerste dingen die je leert tijdens een coaching opleiding is dat coachen toch echt iets anders is dan advieswerk, counseling of therapie. Een adviseur of therapeut geeft vaak concrete adviezen en gaat meer sturend te werk. Een coach daarentegen adviseert in de regel weinig.

Wat doet een (life) coach dan wel?

Coach technieken gericht op veranderen, accepteren of neutraliseren

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Verschillende invalshoeken in coaching

Als coach gebruik ik verschillende technieken en invalshoeken om met cliënten te werken. Ik denk dat het als coach belangrijk is dat je kunt schakelen tussen coachstijlen en je aanpast aan datgene wat een cliënt werkelijk nodig heeft. Als iemand bijvoorbeeld last heeft van faalangst dan zijn er een aantal strategieën die je als coach kunt inzetten.

Je kunt je richten op het veranderen, accepteren of neutraliseren van faalangst.

The Work Coaching

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Wat is coaching met behulp van The Work?

Byron Katie is een Amerikaanse spreker, auteur en bedenker van een krachtige methode genaamd The Work. The Work wordt veelvuldig ingezet door life coaches, therapeuten en loopbaan coaches. The Work helpt je om stressvolle gedachten goed te analysen en om te buigen in positieve, steunende gedachten.

Een coach als stok-achter-de-deur

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Een life coach of loopbaan coach helpen je over de drempel

Van een coach hebben we soms hoge verwachtingen en tijdens een coachingstraject hopen we op van alles: diepe inzichten, het opruimen van negatieve emoties, het zien van unieke kansen of zelfs het opdoen van spirituele ervaringen.

Nu is het natuurlijk maar de vraag of dat altijd aan de orde is. Coaching geen wondermiddel is. En al doet je coach nog zo z’n best, je zult uiteindelijk zelf stappen moeten zetten.

Maar er is wel één opmerkelijk gegeven over coaching, wat ik hier graag met je wil delen.

Loopbaan coaching

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Zoek je een loopbaan coach of carrière coach?

Als coach zie ik dagelijks mensen in mijn praktijk Boost Your Mood die worstelen met de vraag welke kant ze op willen in hun werkende leven. Hoewel ik al vele mensen op dit vlak heb begeleid, blijft ‘loopbaan’ een boeiend onderwerp om op te coaching.

Loopbaan coaching gaat een stuk verder dan alleen het in kaart brengen van wat sterke eigenschappen. De zoektocht naar wat je wil doen in je werkzame leven is in wezen een zoektocht naar jezelf. Het raakt de kern van wie je bent.