Quarterlife crisis test
Om te kunnen bepalen of je nu wel of niet in een dertigersdip zit, kun je de onderstaande test maken. Dit is uiteraard slechts een hulpmiddel. Een officiële diagnose moet je natuurlijk altijd door een arts laten stellen en bestaat vooralsnog voor de quarterlife crisis ofwel dertigersdip helemaal niet.
Geef voor de volgende kenmerken een cijfer tussen de 1 en de 10 waarbij 1 betekent niet van toepassing en 10 betekent helemaal van toepassing.
- Somberheid, je depri voelen, niet lekker in je vel zitten.
- Onzekerheid, twijfelen aan jezelf, zorgen maken over je toekomst.
- Moeite hebben met keuzes maken, keuzestress.
- Overmatig piekeren, wikken en wegen, in cirkels blijven redeneren.
- Worstelen met levensvragen (Is dit alles? Wat is mijn nou mijn doel in het leven?).
- Rusteloosheid, je opgejaagd voelen en druk ervaren om nu knopen door te hakken.
- Jezelf vergelijken met leeftijdsgenoten om te checken of je nog op schema ligt.
- Passiviteit, besluiteloosheid.
- Disbalans tussen verstand en gevoel, onderdrukken van gevoelens.
- Spanningsklachten zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid, nek- en rugklachten, slaapproblemen.
Tel nu je score op. Bij meer dan 65 punten ga je in de richting van een dertigersdip.
Pak nu de drie kenmerken die je de hoogste score hebt toegekend. Welke levensgebieden (denk aan werk, relatie, studie) betreft dit? Ben je bereid met openheid van geest deze gebieden te onderzoeken? Zo ja, wat zijn hierbij je belangrijkste vragen? Wat wil je bereiken? Schrijf dit op.