Beperkende overtuigingen
Als je angstig of onzeker bent, is het zinvol te onderzoeken welke steeds terugkerende beperkende opvattingen je leven aansturen. Het kenmerk van beperkende overtuigingen is dat ze eenvoudig en kort van tekst zijn. Meestal beginnen ze met ‘ik’, ‘zij’, ‘anderen’ of ‘mensen’.
Het zijn vaak herhaalde uitspraken of gedachten over wat jijzelf wel of niet kan of hoe de wereld in elkaar zit. Zij zijn vaak stellig, oordelend of generaliserend geformuleerd met woorden als ‘moeten’ of ‘mag niet’. Hierbij een korte lijst met beperkende opvattingen die ik vaak hoor in mijn praktijk:
- Ik moet meer ervaring hebben.
- Als ik dit kies, zit ik voor de rest van mijn leven vast.
- Ik ben niet goed genoeg.
- Ik moet door iedereen aardig gevonden worden.
- Ik moet aan mijn cv denken.
- Ik mag geen fouten maken.
- Ik moet zeker weten dat ik de goede keuze maak.
- Ik ben altijd zo onzeker
Beperkende opvattingen maken je een slachtoffer. Je neemt geen verantwoordelijkheid voor de situatie waar je in zit. Vaak is er dan ook een voordeeltje (hoe nadelig uiteindelijk ook) om niet te veranderen. Dit noemen we ziektewinst.
Wil je hierover verder praten met een life coach?