Visualisatie oefening

Visualisatie over vijf jaar

Lees de onderstaande tekst eerst goed door. Vervolgens kun je de visualisatieoefening starten.

Zoek een rustige plek waar je kunt gaan zitten of liggen. Sluit je ogen. Adem een paar keer rustig en diep door naar je onderbuik. Je gaat nu een stuk de toekomst in: visualiseer jezelf over vijf jaar van nu. Dit is het moment waarop jij een belangrijk doel voor jezelf gerealiseerd hebt. Je hebt stappen gezet en een voor jou wenselijke situatie gecreëerd. Kijk eens naar hoe je leven er dan uitziet.

Wat zie je allemaal? Wat ben je aan het doen? Welke mensen zijn er om je heen? Wat hoor je? Wat voor soort werkzaamheden doe je? Waar woon je? Wat merken anderen aan jou gedrag? Wat voel je allemaal? Vorm daar eens een beeld van en laat je fantasie de vrije loop. Leef je helemaal in. Als je een beeld hebt gevormd van datgene wat je het liefst wilt realiseren, dan kun je rustig in eigen tempo je ogen weer open doen.

Pak nu een vel papier en teken wat je gevisualiseerd hebt. Je kunt gebruikmaken van kleuren, symbolen en woorden. Maak er een kunstwerk van. Leg vervolgens het vel papier weg en hecht je niet langer aan het eindresultaat.

Formuleer tot slot je next step: wat ga je nu doen om je doel te realiseren?

Boekentips:

  • Deepak Chopra, De zeven spirituele wetten van succes, Uitgeverij Altamira-Becht 1995.
  • John Kalse, Creëren vanuit je bron, Ankh-Hermes 1998.

Wil je hierover verder praten met een life coach?

Wil je gecoacht worden? Neem vrijblijvend contact op met Evelyn >