Ervaren life coach in Amsterdam
Loop je vast in je werk of privéleven? Wil je meer grip krijgen op stress, keuzes of terugkerende patronen? Of weet je eigenlijk heel goed wat je wilt veranderen, maar lukt het niet om die verandering daadwerkelijk door te voeren?
Als life coach in Amsterdam help ik je om helder te krijgen wat er speelt, patronen te herkennen en concrete stappen te zetten. Coaching is daarbij niet alleen gericht op inzicht. We vertalen wat je ontdekt naar keuzes en veranderingen die passen bij wie jij bent en wat je op dit moment nodig hebt.
Mijn manier van werken is praktisch en doelgericht, maar kijkt ook naar de laag eronder. Welke overtuigingen en gedragspatronen spelen een rol? Wat kost je structureel energie? Waar pas je je misschien te veel aan? En welke verandering zou werkelijk verschil maken?
Coaching kan volledig op zichzelf staan. Wanneer daar aanleiding voor is en jij dat wilt, kunnen we ook breder kijken. Vanuit mijn achtergrond in orthomoleculaire therapie en kPNI kan lichamelijke belastbaarheid worden meegenomen. Daarnaast kan coaching worden gecombineerd met EMDR of Human Design.
Je kiest dus geen standaardmethode of vast traject. We kijken samen welke aanpak past bij jouw vraag.
“Je bent in mijn ogen een warme, oprechte en scherpe coach”
Plan een gratis telefonische kennismaking
Waar kan coaching bij helpen?
Life coaching helpt je niet alleen om jezelf beter te begrijpen maar geeft je ook de tools om actie te ondernemen en richting te geven aan je leven. Samen werken we doelgericht aan:
- Inzicht in je denkpatronen – Ontdek hoe jouw gedachten en overtuigingen je gedrag en gevoelens beïnvloeden.
- Jouw ware doelen en waarden – Identificeer wat echt belangrijk voor je is.
- Persoonlijke en professionele groei – Ga verder dan zelfinzicht en zet concrete stappen die je dichter bij jouw doelen brengen.
Life coaching gaat verder dan alleen praten – het is gericht op resultaat, actie en persoonlijke groei. Een goede life coach ondersteunt je in het maken van keuzes, helpt je persoonlijke effectiviteit te versterken en geeft je grip op je denken en handelen.
Coaching kan helpen bij:
- stress, overbelasting en burn-out
- loopbaanvragen en veranderingen in werk
- keuzes en belangrijke levensbeslissingen
- grenzen stellen en assertiviteit
- zelfvertrouwen en faalangst
- terugkerende gedragspatronen
- perfectionisme en hoge eisen aan jezelf
- balans tussen werk en privé
- zingeving, motivatie en richting
- communicatie en relaties
- persoonlijke en professionele effectiviteit
- leiderschap en persoonlijke ontwikkeling
- vragen rondom levensfase en verandering
Het doel is niet dat iemand anders vertelt hoe jij je leven moet leiden. Goede coaching helpt je juist om scherper te zien wat er gebeurt, wat voor jou belangrijk is en waar je daadwerkelijk invloed op hebt.
Van daaruit ontstaat ruimte om andere keuzes te maken.
Mijn aanpak als life coach
Inzicht is belangrijk. Verandering vraagt meer.
Veel mensen die bij mij komen hebben al behoorlijk wat zelfinzicht. Ze weten bijvoorbeeld dat ze perfectionistisch zijn, te veel verantwoordelijkheid nemen, moeilijk grenzen stellen of al langere tijd niet meer op hun plek zitten.
Maar iets begrijpen betekent nog niet automatisch dat je het kunt veranderen.
Daarom kijken we tijdens coaching niet alleen naar wat je denkt of doet, maar ook naar waarom een patroon zo hardnekkig is en wat nodig is om beweging mogelijk te maken.
We kunnen bijvoorbeeld onderzoeken:
- welke overtuigingen en automatische denkpatronen een rol spelen
- hoe persoonlijkheid en coping van invloed zijn op je keuzes
- welke context een patroon in stand houdt
- waar spanning ontstaat tussen wat je doet en wat voor jou belangrijk is
- welke kwaliteiten je misschien te veel of juist te weinig inzet
- wat je nodig hebt om ander gedrag daadwerkelijk vol te houden
Ik werk daarbij onder andere met gesprek, scherpe analyse en feedback, RET, NLP, persoonlijkheidstesten, praktische opdrachten en – indien gewenst – Human Design. Maar de methode is nooit het uitgangspunt. Jouw vraag bepaalt wat we inzetten.
Coaching blijft bovendien niet bij praten. We maken de vertaalslag naar het dagelijks leven: wat ga je anders doen, welke keuze vraagt aandacht en welke stap is op dit moment haalbaar?
Coaching vanuit een integrale blik
Soms ligt de belangrijkste ingang bij gedachten, gedrag of omstandigheden. Soms is er meer aan de hand.
Langdurige stress, slecht slapen, weinig energie of lichamelijke klachten kunnen bijvoorbeeld invloed hebben op concentratie, emotieregulatie, motivatie en het vermogen om nieuw gedrag vol te houden. Andersom kunnen werkdruk, relaties, voortdurend aanpassen of het ontbreken van autonomie een grote lichamelijke belasting vormen.
Daarom kan het waardevol zijn om lichaam, psyche en context naast elkaar te bekijken, zonder ervan uit te gaan dat iedere coachvraag een lichamelijke oorzaak heeft – of dat iedere lichamelijke klacht psychologisch verklaard moet worden.
Verschillende invalshoeken, wanneer jij dat wilt
Afhankelijk van je vraag kan coaching worden gecombineerd met:
Orthomoleculaire therapie & kPNI
Wanneer stress, vermoeidheid, slaap, voeding of lichamelijke belastbaarheid een belangrijke rol spelen, kunnen we ook naar de fysiologische kant van herstel kijken. Indien zinvol kan aanvullend onderzoek onderdeel zijn van de begeleiding.
EMDR
Wanneer een specifieke gebeurtenis of ervaring veel spanning blijft oproepen of verandering belemmert, kan EMDR soms een passende aanvulling zijn.
Human Design
Voor wie daarvoor openstaat kan Human Design worden gebruikt als aanvullende ingang om naar persoonlijkheid, voorkeuren en terugkerende patronen te kijken.
Deze methoden zijn nooit verplicht. Je kunt bij mij ook gewoon terecht voor professionele coaching zonder aanvullende therapie of andere methoden.
Zakelijk gecoacht worden?
Coaching kan particulier worden gevolgd, maar ik begeleid ook doorlopend cliënten via hun werkgever. Dat kan gaan om persoonlijke of professionele ontwikkeling, maar ook om stress- en burn-outbegeleiding.
Binnen zakelijke coaching kunnen bijvoorbeeld aan bod komen:
- werkdruk, stress en dreigende burn-out
- herstel en re-integratie na overbelasting
- leiderschap en persoonlijke effectiviteit
- grenzen stellen en verantwoordelijkheid
- communicatie en samenwerking
- loopbaanontwikkeling
- omgaan met veranderingen binnen een organisatie
- balans tussen werk, privé en herstel
Bij burn-out kan de begeleiding, indien gewenst, breder worden ingezet. Naast coaching kunnen we vanuit orthomoleculaire therapie en kPNI kijken naar factoren zoals slaap, voeding, herstel, stressfysiologie en lichamelijke belastbaarheid. Zo kunnen psychologische én lichamelijke aspecten van herstel binnen één begeleidingstraject aandacht krijgen.
Ik heb ruime ervaring met zakelijk gefinancierde coaching en begeleid regelmatig medewerkers van onder andere Gemeente Amsterdam en de Hogeschool van Amsterdam, naast cliënten uit andere grote en kleinere organisaties.
Een coachingstraject kan rechtstreeks door de werkgever worden betaald en zakelijk worden gefactureerd. De inhoud van de gesprekken blijft uiteraard tussen coach en cliënt.
Meer weten over zakelijke coaching of burn-outbegeleiding? Neem gerust contact op voor een kennismaking.
“Evelyn heeft me in een korte tijd van mijn klachten afgeholpen”
Hoe verloopt een coachingstraject?
Een coachingstraject begint met helder krijgen waar je tegenaan loopt en wat je wilt veranderen. Soms is de vraag heel concreet, bijvoorbeeld een keuze in werk of moeite met grenzen stellen. Soms is er eerst behoefte om overzicht te creëren: wat speelt er precies en waar zit de belangrijkste ingang voor verandering?
Tijdens de gesprekken onderzoeken we patronen, overtuigingen en omstandigheden die een rol spelen. Tegelijk vertalen we inzichten naar het dagelijks leven. Coaching is bij mij geen eindeloos traject van praten, maar gericht op inzicht én beweging.
Gemiddeld zijn 3 tot 7 gesprekken voldoende. Een sessie duurt ongeveer een uur. Tussen de gesprekken door kan ik je een opdracht, oefening of aandachtspunt meegeven om verder mee te werken.
Er is geen verplicht traject of vast aantal sessies. We evalueren tussentijds wat je nodig hebt en jij houdt zelf de regie over de duur en frequentie.
De gesprekken vinden plaats in mijn praktijk in Amsterdam-Zuid of online.
Over Evelyn Prinsen
Drs. Evelyn Prinsen is coach, orthomoleculair therapeut, kPNI-therapeut, docent en auteur. Zij begeleidt al bijna twintig jaar mensen bij persoonlijke ontwikkeling, stress- en burn-outklachten, loopbaanvragen en veranderingen in werk en leven.
Haar oorspronkelijke achtergrond ligt in de sociale wetenschappen. Vanuit haar interesse in menselijk gedrag verdiepte zij zich verder in coaching, psychologie, persoonlijkheid en verschillende methoden voor gedragsverandering. Later kwamen daar opleidingen en expertise op het gebied van orthomoleculaire geneeskunde en klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) bij.
Die brede achtergrond bepaalt haar manier van coachen. Een mens is niet alleen zijn gedachten of gedrag. Persoonlijkheid, eerdere ervaringen, lichamelijke belastbaarheid, relaties, werk, levensfase en de omgeving waarin iemand functioneert kunnen allemaal invloed hebben op hoe iemand zich voelt en welke verandering mogelijk is.
Dat betekent niet dat ieder coachingstraject al deze gebieden hoeft te omvatten. Integendeel: goede begeleiding is ook weten wat níét nodig is. Soms zijn een paar scherpe gesprekken en een concrete beslissing voldoende. In andere situaties is het zinvol om verder te kijken.
Evelyn werkt zowel met particuliere cliënten als met cliënten die via hun werkgever worden begeleid. Naast haar praktijk schrijft en doceert zij over de samenhang tussen gezondheid, psychologie, persoonlijkheid en gedrag.
“Jouw aanpak heeft mij geholpen mezelf tijd en ruimte te geven om dingen uit te zoeken en om helderheid vanuit chaos te laten ontstaan. En dat is echt knap aangezien ik een controlefreak ben. Het resultaat is dat ik nu naar mezelf luister, op mezelf vertrouw en klaar ben om keuzes te maken en daarop actie te ondernemen.”
Coaching in Amsterdam of online
De coachgesprekken vinden plaats in mijn praktijk aan de Maasstraat in Amsterdam-Zuid. Woon of werk je niet in Amsterdam, of vind je online gesprekken gemakkelijker? Coaching kan ook volledig online plaatsvinden.
Online coaching verschilt inhoudelijk niet van gesprekken in de praktijk. Ook een combinatie van online en gesprekken op locatie is mogelijk.
Benieuwd of mijn manier van coaching bij jou past?
Je hoeft vooraf niet precies te weten welke vorm van begeleiding je nodig hebt. Tijdens een vrijblijvende telefonische kennismaking bespreken we kort waar je tegenaan loopt en kan ik aangeven of mijn manier van werken daarbij aansluit.
Ook wanneer je twijfelt tussen coaching, kPNI of orthomoleculaire begeleiding kunnen we samen kijken welke ingang het meest passend is.
Veelgestelde vragen over coaching
Wat is het verschil tussen coaching en therapie?
Coaching richt zich vooral op het verkrijgen van inzicht, het doorbreken van patronen en het realiseren van veranderingen in je dagelijks leven. Je kunt bijvoorbeeld werken aan stress, grenzen, zelfvertrouwen, keuzes, werk, relaties of persoonlijke ontwikkeling.
Therapie is doorgaans sterker gericht op het behandelen van psychische of lichamelijke klachten. In mijn praktijk kunnen beide gebieden elkaar soms raken. Wanneer daar aanleiding voor is, kan coaching bijvoorbeeld worden gecombineerd met EMDR, orthomoleculaire therapie of kPNI.
We bespreken altijd vooraf wat bij jouw vraag past en welke vorm van begeleiding je wel of niet wilt.
Wanneer is een life coach zinvol?
Je hoeft niet volledig vast te lopen voordat je naar een coach gaat. Coaching kan juist zinvol zijn wanneer je merkt dat dezelfde vragen of patronen blijven terugkomen, wanneer je voor een belangrijke keuze staat of wanneer je meer richting wilt in je persoonlijke of professionele leven.
Ook bij langdurige stress, dreigende burn-out, moeite met grenzen stellen, perfectionisme, onzekerheid of veranderingen in werk of relaties kan coaching ondersteuning bieden.
Hoeveel coachsessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon en hulpvraag. Gemiddeld bestaat een coachingstraject uit 3 tot 7 gesprekken.
Ik werk niet met verplichte pakketten of een vooraf vastgesteld aantal sessies. Soms zijn enkele gesprekken voldoende om weer verder te kunnen; bij complexere vragen kan meer begeleiding wenselijk zijn. We evalueren tussentijds en jij houdt zelf de regie.
Hoe lang duurt een coachsessie?
Een coachgesprek duurt ongeveer 60 minuten.
Kan coaching ook online?
Ja. Coaching kan plaatsvinden in mijn praktijk in Amsterdam-Zuid, volledig online of als combinatie van beide.
Bied je ook burn-outcoaching aan?
Ja. Bij stress en burn-out kijken we niet alleen naar het verminderen van stress, maar ook naar de patronen en omstandigheden die aan de overbelasting hebben bijgedragen. Denk aan perfectionisme, moeite met grenzen stellen, langdurige werkdruk, verantwoordelijkheid, gebrek aan herstel of een situatie die structureel niet meer past.
Wanneer daar behoefte aan is, kan burn-outcoaching worden gecombineerd met orthomoleculaire therapie en kPNI. Dan kunnen ook factoren als slaap, voeding, energie, herstelcapaciteit en lichamelijke stressbelasting worden meegenomen.
Kan ik coaching combineren met orthomoleculaire therapie of kPNI?
Ja, maar dat hoeft niet.
Wanneer lichamelijke factoren een duidelijke rol spelen, kunnen we naast coaching ook kijken naar voeding, slaap, herstel, stressfysiologie en andere factoren die de lichamelijke en mentale belastbaarheid beïnvloeden. Indien relevant kan aanvullend onderzoek worden ingezet.
Je kunt echter ook uitsluitend voor coaching bij mij terecht.
Kan EMDR onderdeel zijn van een coachingstraject?
Ja. Wanneer een specifieke ervaring veel spanning blijft oproepen of een belemmering vormt bij het bereiken van je doelen, kan EMDR soms als aanvullende methode worden ingezet.
Of EMDR passend is, bekijken we altijd individueel.
Kan Human Design onderdeel zijn van coaching?
Ja, wanneer je daarvoor openstaat. Human Design kan als aanvullende invalshoek worden gebruikt om te reflecteren op persoonlijkheid, voorkeuren en terugkerende patronen.
Human Design is geen standaardonderdeel van mijn coaching en wordt alleen ingezet wanneer jij daar zelf behoefte aan hebt.
Bied je ook zakelijke coaching aan?
Ja. Ik begeleid regelmatig medewerkers en professionals via hun werkgever. Zakelijke coaching kan bijvoorbeeld gericht zijn op leiderschap, persoonlijke effectiviteit, communicatie, loopbaanontwikkeling, werkdruk, grenzen stellen, stress of burn-out.
Ook integrale burn-outbegeleiding, waarbij coaching wordt gecombineerd met orthomoleculaire therapie of kPNI, behoort tot de mogelijkheden.
Kan mijn werkgever de coaching betalen?
Ja. Een coachingstraject kan rechtstreeks door een werkgever worden betaald en zakelijk worden gefactureerd.
Werkgevers hebben vaak een budget voor coaching, persoonlijke ontwikkeling, duurzame inzetbaarheid of preventie van uitval. Je kunt bij je werkgever of HR-afdeling informeren naar de mogelijkheden.
De inhoud van de coachgesprekken blijft vertrouwelijk.
Wordt life coaching vergoed door de zorgverzekering?
Life coaching zelf wordt doorgaans niet vergoed vanuit de zorgverzekering.
Wanneer er sprake is van een afzonderlijk complementair therapeutisch consult kunnen andere voorwaarden gelden. Of een behandeling voor vergoeding in aanmerking komt, hangt af van de behandeling, therapeut en jouw aanvullende verzekering. Controleer dit altijd vooraf bij je eigen zorgverzekeraar.
Waar vinden de coachgesprekken plaats?
De gesprekken vinden plaats in de praktijk aan de Maasstraat in Amsterdam-Zuid of online.
Kan ik eerst kennismaken?
Ja. Je kunt een gratis telefonische kennismaking van ongeveer 15 minuten plannen. We bespreken kort je vraag en je kunt ervaren of mijn manier van werken bij je past.
Je hoeft vooraf niet te weten of coaching, kPNI, orthomoleculaire begeleiding of een combinatie het meest geschikt is. Dat kunnen we tijdens de kennismaking bespreken.
“Evelyn heeft mij geholpen om inzicht te krijgen in wat ik belangrijk vind in mijn leven”
Plan een gratis telefonische kennismaking
Verder lezen
Wil je meer weten over de verschillende vormen van begeleiding binnen mijn praktijk? Lees dan verder over:
- Orthomoleculaire therapie in Amsterdam – over voeding, leefstijl, suppletie en persoonlijk onderzoek naar factoren die gezondheid en herstel beïnvloeden.
- Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) – over de wisselwerking tussen psyche, zenuwstelsel, immuunsysteem, hormonen, metabolisme en leefomgeving.
- EMDR-therapie – een methode die kan worden ingezet wanneer ervaringen of herinneringen veel spanning blijven oproepen.
- Human Design – een aanvullende manier om naar persoonlijkheid, voorkeuren en individuele verschillen te kijken.
- Zakelijke coaching – coaching bij professionele ontwikkeling, stress, burn-out, leiderschap en loopbaanvragen.