Tips en oefeningen bij het dertigersdilemma
Oefening 1:
Houd een week lang je energiebalans scherp in de gaten. Hoe is je energiepijl bij de diverse activiteiten die je onderneemt? Op welke momenten (bij welke activiteiten/werkzaamheden, onder welke omstandigheden) voel je je fit, ontspannen en gelukkig? En wanneer (bij welke activiteiten/werkzaamheden, onder welke omstandigheden) voel je je onrustig, somber, moe of leeggezogen?
Wat hebben deze signalen je mee te delen over je huidige vragen of dilemma’s? In hoeverre laat jij deze informatie meewegen bij het maken van je keuzes?
Moeite met keuzes maken? Neem contact op!
Oefening 2:
Kijk eens naar de manier waarop je keuzes maakt. Wat geeft richting aan jouw keuzes? Maak je bewuste of onbewuste keuzes? Waarop zijn jouw beslissingen gebaseerd?
Je hoeft jezelf niet af te veroordelen voor eerder gemaakte ‘verkeerde’ keuzes. Er bestaan geen foute keuzes, er is alleen feedback. Op het moment dat je de keuze maakte, had je daar immers een goede reden voor.
Om in het vervolg meer bewuste keuzes te kunnen maken, is het zinvol om een inventarisatie te maken van jouw belangrijkste richtinggevende kernwaarden. Hieronder vind je een korte lijst ter inspiratie. Deze lijst kun je natuurlijk aanvullen met je andere waarden. Kies uiteindelijk zeven voor jou belangrijke waarden. Deze waarden kunnen je ondersteunen bij het nemen van zowel privé- als werkgerelateerde beslissingen.
Voorbeeldlijst met waarden:
Wijsheid
Mensen helpen
Vrijheid
Avontuur
Waardering
Balans werk/privé
Stabiliteit
Geld verdienen
Gezinsgeluk
Integriteit
Status
Zekerheid
Intellectuele uitdaging
Maatschappelijk betrokken
Kennis
Onafhankelijkheid
Zelfontplooiing
Plezier
Vooruitgang
Rust
Verandering
Rijkdom
Uitdaging
Deskundigheid