De lessen van burnout

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Boeken stress en burn-out

Klik hier om het boek te bestellen

Wat Annegreet van Bergen nooit voor mogelijk had gehouden, overkwam haar: burn-out; ziek van te hard werken.
Als journaliste bij Elsevier had ze er al vaak over geschreven. Voor haar Coverstory ‘Druk, Druk’ interviewde ze mensen die als gevolg van een te zware werkdruk overspannen geraakt waren.

Maar dat zij zelf ook hard op weg was om overwerkt te raken, dát had ze niet in de gaten….
In De lessen van burn-out beschrijft ze wat ze allemaal meemaakte: de oorzaken en gevolgen, het ziek zijn, het gevoel niet meer te kunnen voldoen aan allerlei verwachtingen en vooral het proces van weer overeind krabbelen en genezing.

Haar verhaal is een hart onder de riem voor iedereen die opgebrand is en laat zien dat burn-out niet het einde van alles hoeft te zijn, maar juist het begin van een nieuw leven kan inluiden. Ook mensen de bang zijn vast te lopen zullen zich in haar verhaal herkennen en ervan leren hoe je – eerder dan zij het heeft gedaan – rust en afstand kunt nemen. De lessen van burn-out is daarom waardevol voor iedereen die wel eens denkt: ik red het niet meer.

Annegreet van Bergen (1954) studeerde economie aan de Universiteit van Amsterdam en werkte als journaliste voor onder meer De Volkskrant en Elsevier. Wekelijks verschijnt in Elsevier haar column ‘mens-en-werk’.

Deel dit artikel

    Beren op de weg, spinsels in je hoofd

    Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Boeken stress en burn-out

    Klik hier om het boek te bestellen

    Waar mensen zijn, zijn emoties. Ook op de werkplek. Dit boek gaat over de ‘Rationele Effectiviteits Training’ (RET), een veel gebruikt

    e methode om beter om te gaan met werksituaties die stress, slechte sociale contacten en ergernis veroorzaken. Spanning en stress hebben maar voor een deel te maken met invloeden van buitenaf; een groot deel van de narigheid veroorz

    aken we zelf. De RET-methode leert u greep te krijgen op deze niet-productieve emoties; emoties die niet alleen stress veroorzaken, maar er ook toe leiden dat u minder presteert dan u kunt.

    Deel dit artikel

      Omgaan met stress en burnout

      Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Boeken stress en burn-out

      Klik hier om het boek te bestellen

      Stress is vaak erg nuttig. Wie kent niet de gezonde spanning die vooraf gaat aan het leveren van een belangrijke prestatie? Door de stress presteer je vaak nét iets beter. Diezelfde stress zorgt er ook voor dat je in gevaarlijke situaties de kracht vindt om in actie te komen: om te vluchten of om je te verdedigen. Stress speelt dus een duidelijke rol in ons vermogen te overleven.

      Maar soms lukt het niet om stress om te zetten in actie. De spanning maakt dan geen plaats voor voldoening of opluchting, maar blijft langdurig hangen. Dat is vervelend en kan ook gevaarlijk zijn. Die ongezonde stress kost namelijk veel energie en kan uiteindelijk leiden tot overspannenheid, burnout en zelfs depressie.

      Omgaan met stress en burnout laat zien hoe je in zo’n situatie terecht kunt komen en leert je uit te zoeken welke activiteiten jou energie kosten en welke je juist energie opleveren. Je leert prioriteiten te stellen en voor jezelf op te komen. De auteurs beschrijven hoe je met je gedachten je gevoel beïnvloedt en geven diverse technieken waarmee je kunt ontspannen en de controle leert houden over je gedachten. De praktische tips en oefeningen uit dit boek helpen je zo om ongezonde stress te verminderen en je leven (weer) in balans te brengen.

      Voor wie
      Dit boek is een handreiking voor iedereen die ongezonde stress naar gezonde stress wil omzetten of met stress wil leren omgaan.

      Deel dit artikel