Berichten met een Label ‘Keuzestress’

Last van keuzestress? Neem een life coach!

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Keuzes maken met behulp van een life coach

Toen ik ruim 10 jaar geleden, in 2007, mijn life coaching praktijk startte, coachte ik vooral zoekende twintigers en dertigers in de quarterlife crisis, ook wel het dertigersdilemma genoemd.

Keuzestress was destijds al een hot topic waar veel life coaches en therapeuten zich mee bezig hielden. Keuzes maken blijkt ook anno 2018 nog voor veel mensen lastig te zijn.

Stress en dopaminetekort

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Stress en burn-out

Stress en dopamine

De juiste keuzes maken, kan behoorlijk wat spanningen veroorzaken. We spreken niet voor niets over keuzestress. Stress is in wezen een fight/flight reactie. Zolang stress kortdurend is, kunnen we hier prima mee omgaan. Bij langdurige psychische stress komen we al snel in de problemen. Het menselijk lichaam heeft simpelweg geen programma om goed met langdurige stress om te gaan, de evolutie heeft hier nog geen oplossing voor.

Dertigersdilemma: te veel te kiezen?

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Dertigersdilemma

Leven in de meerkeuzemaatschappij

De alsmaar voortschrijdende individualisering, de ontkerkelijking, het wegvallen van traditionele richtinggevende kaders en gemeenschapsleven, en de steeds verder oprukkende meerkeuzemaatschappij zijn van invloed op de keuzestress van twintigers en dertigers.

Individuele keuzevrijheid is een steeds centralere waarde geworden. Zelfs wie je bent, je identiteit, is een persoonlijke keuze. In tegenstelling tot vroeger, is het voor twintigers en dertigers van nu dus steeds minder vanzelfsprekend welk levenspad zij bewandelen.

Boek: Het Dertigersdilemma

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Geen categorie

Het dertigersdilemma

Rond de dertig lijkt het wel permanent spitsuur in je hoofd. Grote beslissingen moeten worden genomen op het gebied van carrière, relaties, kinderen en huis. De meeste dertigers hebben het ogenschijnlijk prima voor elkaar. En toch knaagt er iets. Het dertigersdilemma, of de quarterlife crisis. Het zoveelste modeverschijnsel, of een serieus probleem?

Nienke Wijnants deed onderzoek naar het fenomeen en ontdekte dat maar liefst drie kwart van de hoger opgeleiden tussen de 25 en 35 jaar in meerdere of mindere mate kampt met zogenaamde dertigersdilemma’s.

Dertigers van nu zien zich geconfronteerd met een schier oneindige hoeveelheid keuzemogelijkheden in vrijwel elk aspect van het leven. Samenwonen, trouwen, of toch maar niet? Wel of geen kinderen en wanneer? Carrière maken, voor jezelf beginnen, vrijwilligerswerk in Afrika, of toch eerst die wereldreis? Daarnaast heerst het beeld dat het ideale leven maakbaar is en ervaren dertigers op steeds jongere leeftijd al de druk van de grote, existentiële vragen. Zit ik wel op het juiste spoor? Wat is het nut van mijn leven eigenlijk? Is dit het nu?

Het dertigersdilemma is een boek voor en over dertigers. Het gaat in op alle aspecten van de twijfels en vragen van jonge hoger opgeleiden van nu. Het boek staat vol met tips en adviezen voor dertigers en voor hen die met dertigers werken of leven.

Nienke Wijnants is psycholoog en loopbaanadviseur. Aan de Universiteit van Amsterdam doet ze promotieonderzoek naar dertigersdilemma’s. Daarnaast schrijft ze columns en geeft ze in binnen- en buitenland lezingen en workshops voor en over dertigers.

Durf te denken: filmpjes over de quarterlife crisis

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Dertigersdilemma

Great expectations

durf te denkenHier is hij dan! Ons laatste item voor Durftedenken. Op zoek naar verklaringen en oplossingen voor keuzestress onder twintigers kwamen we uit bij studiekeuzebegeleidster Jacky Limvers en sociaal wetenschapper Gerbrand Visser. ‘Jonge mensen hebben great expectations, als dat niet zo is dan is er eigenlijk iets niet in orde’. Aldus Gerbrand.

Kijk snel voor meer info en filmpjes: Durf te denken.

Evelyn Prinsen op TV in ‘De BV IK’

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Dertigersdilemma

Evelyn Prinsen op TV in VPRO Thema: ‘de BV IK’

Evelyn Prinsen in VPRO thema: De BV IKStatus, netwerken en ongegeneerd carrière maken, het imago van de twintigers van nu. Zo nodig op pumps of in pak. Het is scoren of verzuipen, de mogelijkheden zijn onbegrensd. Voor twijfel en onzekerheid is geen ruimte. Wat telt is ‘de BV IK’. Maar wat moet je in vredesnaam kiezen? Waar moet je in uitblinken? Hoe doe je dat? En wat als het niet lukt? Al die mogelijkheden en de druk om je te onderscheiden leiden ook tot ‘keuzestress’.

Leeftijdsbewust personeelsbeleid voor dertigers.

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Dertigersdilemma

Door: Paulien Humme (2012)

Titel scriptie: Leeftijdsbewust personeelsbeleid in de verpleegkundigensector.

Samenvatting

Door een stijgende zorgvraag en een dalend aanbod aan personeel heeft de zorgsector te kampen met krapte op de arbeidsmarkt, hierdoor kan de toegankelijkheid van de zorg in het geding komen (Ouwerkerk 2009). Door krapte op deze arbeidsdeelmarkt is het van extra belang om het juiste personeel op de juiste plek te hebben en deze zo lang mogelijk binnen de zorginstelling te behouden (van Wijk 2006). Leeftijdsbewust personeelsbeleid kan hier wellicht een belangrijke rol in spelen.

Spiritualiteit centraal voor hoogopgeleide twintigers en dertigers

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Dertigersdilemma

PERSBERICHT

Godsdienstpsychologisch onderzoek wijst uit: Spiritualiteit centraal voor hoogopgeleide twintigers en dertigers

Niet het grote keuzeaanbod is de belangrijkste moeilijkheid voor hoogopgeleide twintigers en dertigers, maar hun zoektocht naar spiritualiteit. Dat stelt Tim van Iersel op basis van godsdienstpsychologisch onderzoek, waarmee hij vorige week afstudeerde aan de faculteit der Godgeleerdheid van de Vrije Universiteit in Amsterdam. Van Iersel bekritiseert en verscherpt daarin de theorie die Nienke Wijnants in haar Het dertigersdilemma (2008) opstelde.

Leven in een meerkeuzemaatschappij

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Dertigersdilemma

Te veel te kiezen?

De alsmaar voortschrijdende individualisering, de ontkerkelijking, het wegvallen van traditionele richtinggevende kaders en gemeenschapsleven, en de steeds verder oprukkende meerkeuzemaatschappij zijn van invloed op de keuzestress van twintigers en dertigers.

Het dertigersdilemma

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Dertigersdilemma

Keuzestress

Een van de kenmerkende symptomen van de quarterlife crisis is moeite hebben met het maken van keuzes. Twintigers en dertigers breken hun hoofd over alle keuzes die ze in de beslisfase van hun leven moeten maken, zoals de keuze voor een loopbaanrichting, (levens)partner of het wel of niet ‘nemen’ van kinderen. Dit soort beslissingen kunnen de koers van je leven sterk beinvloeden. De druk om de juiste keuze te maken neemt toe, met keuzestress als gevolg.