Quarterlife crisis of midlife crisis?   Vervroegde midlifecrisis? Wat opvalt aan mensen in een dertigersdip is dat zij op relatief jonge leeftijd al rondlopen met, in de ogen van hun ouders, ‘serieuze’ levensvragen. Dertigers in crisis stellen zichzelf vragen op het niveau van hun identiteit (Wie ben ik?). Het...

FOMO, fear of missing out

Als life coach tref ik regelmatig mensen die gebukt gaan onder een gloednieuw fenomeen genaamd FOMO. FOMO?! What the * is that?! FOMO is the fear of missing out, de angst om dingen te missen. Het is een hedendaags, postmodern fenomeen dat getriggerd wordt door een complex aan factoren, zoals je hierna zult lezen.

Ziekmakende stress

Veel mensen hebben tegenwoordig last van stress. Misschien herken je het zelf ook: een overvolle agenda, een torenhoge werkdruk of financiële zorgen maken dat je een onrustig, opgejaagd of gespannen gevoel hebt. Toch is een beetje stress helemaal niet zo erg. Wanneer is stress nu ziekmakend? Stress is pas een probleem op het moment dat je niet goed in staat bent je aan te passen aan veranderende omstandigheden. Dit kan bijvoorbeeld een pittige uitdaging op je werk zijn maar ook een ziekteverwekker is een stressor waar je lichaam op moet reageren. Stress omvat dus meer dan psychologische stress alleen.

Wat is het dertigersdilemma?

Als twintiger of dertiger bevind je je in de beslisfase van je leven: dit is hét moment waarop je veel belangrijke beslissingen neemt als het gaat om je loopbaan, relaties aangaan, huizen kopen of het stichten van een gezin. In tegenstelling tot de oudere generaties – die bijvoorbeeld al veel jonger hun loopbaan startten, vervolgens trouwden en dan pas kinderen kregen – vinden veel belangrijke keuzemomenten tegenwoordig plaats rond je dertigste levensjaar. De druk om op alle levensgebieden nu de juiste beslissingen te moeten nemen, veroorzaakt spanningen en stress.

De quarterlife crisis: wat is dat? De quarterlife crisis is een identiteitscrisis onder twintigers en dertigers die gepaard gaat met gevoelens van onrust, somberheid en keuzestress. In Nederland wordt de quarterlife crisis ook wel dertigersdip of dertigersdilemma genoemd. De quarterlife crisis treft mensen tussen hun 22e en...

Last van onzekerheid?

In mijn praktijk spreek ik dagelijks cliënten die zichzelf bestempelen als een persoon met een laag zelfvertrouwen. ‘Ik ben altijd zo onzeker’ of ‘onzekerheid hoort nu eenmaal bij mij’ zijn veel gebezigde uitspraken. Toch is het niet zo zeer wat jij bent wat jou belemmert in je leven - je bent een mens met oneindig veel mogelijkheden en unieke talenten - maar het is de manier waarop je over jezelf denkt waardoor je jezelf beperkt.

Een veel gehoorde klacht in mijn praktijk is piekeren. Je denkt de hele dag door. Veel van wat je denkt is overigens zinloos en vaak herhalend, repetitief. Gedachten kun je ook niet stop zetten, al zou je dat soms wel willen. Een negatieve gedachte is op zich helemaal niet zo erg. Het wordt pas een probleem als je veel waarde toekent aan deze negatieve gedachte en je ermee gaat verbinden. Met andere woorden: je gaat je identiteit, je zelfgevoel, ontlenen aan deze gedachte.

Oktober 2012, @Green-Beans Den Haag

Born to run…

15 april - Mijn hartslag gaat geruisloos over in de bloedstollende heartbeat die door de gigantische speakers over alle renners wordt verspreid. Het is bijna alsof onze hartslagen gevangen worden en gekatalyseerd als één zenuwslopende adrenaline stoot door onze aderen verder gaat. Het startschot klinkt en de massa komt in beweging. Nog een vluchtige laatste check: Veters? Check – Blaas? (shit moet ik nu alwéér?!) hmm Check – Evy*? Check! En niet onbelangrijk, ik? -… diep adem ik in en maak even contact met mijn lijf. Check!

Klik hier om Quarterlife te bestellen Twintigers van nu zijn individualistisch en ambitieus. Ze vragen zich voortdurend af: wat maakt mij nou écht gelukkig? Twintigers zitten in een levensfase waarin ze zelfstandig zijn maar zich ook nog ontwikkelen. Ze maken keuzes op het gebied van studie, werk...