01 sep

Geplaatst op 10:30h in Coaching door

Keuzes maken met behulp van een life coach

Toen ik ruim 10 jaar geleden, in 2007, mijn life coaching praktijk startte, coachte ik vooral zoekende twintigers en dertigers in de quarterlife crisis, ook wel het dertigersdilemma genoemd. Keuzestress was destijds al een hot topic waar veel life coaches en therapeuten zich mee bezig hielden. Keuzes maken blijkt ook anno 2018 nog voor veel mensen lastig te zijn.

21 jun

Geplaatst op 11:34h in Coaching door

Orthomoleculaire therapie en life coaching, een ideale combinatie!

Als het op werk aan komt, heb ik twee grote liefdes: life coaching en orthomoleculaire therapie. Mijn eerste liefde, life coaching, kun je op allerlei gebieden toepassen. Als life coach zie ik mensen met uiteenlopende issues zoals loopbaanvragen, relatieproblemen, keuzestress, gebrek aan zelfvertrouwen, angsten, depressie, HSP of stress. Als life coach werk ik met diverse technieken en hulpmiddelen zoals RET (Rationeel Cognitieve Therapie, een vorm van cognitieve gedragstherapie), NLP (neuro linguïstisch programmeren) en mindfulness. Nu weten we inmiddels wel dat mentale klachten niet alleen ‘tussen je oren zitten’. Je lichaam doet volop mee. Ook een biochemische disbalans (een verstoorde balans in neurotransmitters bijvoorbeeld) kan leiden tot een angstig gevoel, stress, slaapproblemen of neerslachtigheid.

12 jun

Geplaatst op 07:19h in Coaching door

Relatietwijfels: relatietherapie of life coaching?

Anno 2018 twijfelen eindeloos veel stellen aan hun relatie: “Wil ik wel of niet bij mijn partner blijven? Is dat alles? Past hij of zij wel echt bij mij? Wat is er nog meer?” Soms komen twijfels voort uit de relatie zelf, omdat stellen echt niet bij elkaar passen of omdat er dingen zijn gebeurd (ontrouw, geweld) die moeilijk zijn glad te strijken. Maar soms komen relatietwijfels voort uit persoonlijke issues of een crisis (burnout of midlife crisis) bij één van beide partners. Een life coach kan ondersteuning bieden.

28 mei

Geplaatst op 12:06h in Coaching door

Zoek je quick fiks voor al je problemen? Vergeet het maar!

Waar ik me als life coach en orthomoleculair therapeut vaak over verbaas, is dat sommige cliënten razendsnelle oplossingen verwachten (of bijna demanden) voor hun klachten en issues. Ik heb het hier regelmatig met collega therapeuten en andere life coaches over en ook zij herkennen in toenemende mate dit hedendaagse fenomeen. Het lijkt wel alsof alles waar de moderne mens tegenaan loopt – zelfs diepgewortelde issues uit de jeugd en jarenlange, slepende chronische klachten – supersnel opgelost moet worden. Liever gisteren nog, dan vandaag. Naar mijn idee klopt hier iets niet.

18 mei

Geplaatst op 11:46h in Coaching door

Prioriteiten stellen

Als life coach tref ik regelmatig cliënten die effectiever willen leren werken en in dit verband ook beter hun prioriteiten willen leren stellen. Deze coachvraag heeft wat mij betreft vaak twee niveaus: Een praktisch niveau; tijdens de life coaching krijg je praktische tools die je helpen om effectiever te zijn en makkelijker prioriteiten te kunnen stellen. Een dieper niveau: het in kaart brengen van de onderliggende patronen die maken dat het niet zo makkelijk is om prioriteiten te stellen.

17 mei

Geplaatst op 09:57h in Coaching door

Niveaus van life coaching

Life coaching is een praktische vorm van begeleiding gericht op het behalen van uiteenlopende doelen in je leven. Er zijn verschillende niveaus waarop we een life coaching traject kunnen insteken. Zo kan life coaching heel praktisch en cognitief of juist spiritueel en diepgaand van aard zijn. Op welke levels kan een life coach werken?

15 mei

Geplaatst op 07:11h in Coaching door

Neurotransmitter test en life coaching

Neurotransmitters zijn chemische boodschappers in onze brein en darmen. Ons lichaam bevat miljarden zenuwcellen die via neurotransmitters supersnel met elkaar communiceren. Een goede werking van neurotransmitters is essentieel voor een goed functionerend  brein en een correcte aansturing van alle fysieke en psychische processen in het lichaam. Het Neuro4profiel is een neurotransmitter bepaling die inzicht geeft in de biochemische achtergrond van je persoonlijkheid. Het geeft inzicht in je aangeboren sterke eigenschappen en je verbeterpunten. Deze neurotransmitter test wordt veelvuldig ingezet tijdens of life coaching of orthomoleculaire therapie.

02 okt

Geplaatst op 07:00h in Coaching door

Hoe oud is jouw coach?

Hoe belangrijk is het dat een coach een bepaalde leeftijd heeft? Zoek je juist een coach die ouder is en dus meer levenservaring heeft? Of wil je liever gecoacht worden door een leeftijdsgenoot? Is een coach van zestig nog geschikt als je zelf amper twintig bent? Ik kan me nog herinneren dat ik begon als coach toen ik 29 jaar oud was. Op zichzelf een mooie leeftijd om te starten met coachen. Toch richtte ik me in het begin van mijn coach carrière vooral op twintigers en begindertigers. Ik denk dat deze keuze vooral te maken had met mijn eigen onzekerheden als startende coach. Inmiddels ben ik boven de veertig en coach ik mensen van alle leeftijden, van tieners tot mensen van bijna tachtig! Een enorme verrijking voor mijn dagelijks werk. En zoals ik er nu tegenaan kijk, zou leeftijd echt niet doorslaggevend moeten zijn in de keuze voor een coach. Vandaar ook deze blog;-)). Wat is dan wel van belang als je een goede (life) coach zoekt?

29 sep

Geplaatst op 10:05h in Coaching door

Wat is EFT?

De oorzaak van alle negatieve emoties is een verstoring van het energiesysteem van het lichaam. EFT is begin jaren ’90 ontwikkeld door Gary Graig. EFT is zeer geschikt om negatieve emoties op te lossen of te neutraliseren. Steeds meer coaches en therapeuten gebruiken EFT tijdens hun behandelingen.

Uitgangspunt EFT

EFT gaat er vanuit dat een negatieve emotie niet wordt veroorzaakt door een herinnering aan een traumatische gebeurtenis. Een negatieve emotie wordt daarentegen veroorzaakt door een verstoring van het energiesysteem, die op zijn beurt door herinnering aan een nare gebeurtenis ontstaat. Nare herinnering → energetische verstoring → emotie