15 okt

Geplaatst op 13:59h in Ervaringen dertigersdip door
Functie: filmmaker en gymlerares. Klachten: oververmoeid, trillen, maagklachten, hoofdpijn. Duur klachten: ruim een jaar. Oplossing: lichaamsgerichte therapie, homeopathie, holistisch arts, lezen van (spirituele) boeken.

“Ik miste vooral een stuk spirituele ontwikkeling. Ik had me wel ontwikkeld maar dat spirituele had ik weggedrukt omdat dat niet geaccepteerd wordt in de maatschappij. Nog steeds drukken mensen daar een stempel op. Voor mij is het wel belangrijk en is het nodig om gelukkig te zijn. Om mijn leven meer vanuit mijn kern te laten komen. Om contact te maken met mezelf. Daar zat een grote afstand.

15 okt

Geplaatst op 13:52h in Ervaringen dertigersdip door

Alexander (27)

Functie: in opleiding voor huisarts

Vorige functie: arts-assistent cardiologie. Klachten: vermoeidheid, depressief, black-outs, concentratieproblemen. Duur klachten: twee jaar. Oplossing: psychotherapie, groepstherapie, zingen, sporten.

"Ik heb altijd alles heb gedaan om aan alle verwachtingen van anderen te voldoen. Ik had hoge cijfers, was cum laude afgestudeerd, moest een wetenschappelijk artikel schrijven, moest geneeskunde doen - en daar binnen ook weer het gaafste specialisme: cardiologie.

15 okt

Geplaatst op 13:44h in Ervaringen dertigersdip door
Functie: financieel medewerker, opleiding tuin- en landschapsinrichting. Klachten: moe, slecht slapen, black-outs, concentratieproblemen, depressief, angstig, hoofdpijn, nekklachten. Duur klachten: een jaar. Oplossing: haptotherapie.

"Ik droeg een masker op mijn werk. Ik was bijna het tegenovergestelde van wie ik in werkelijkheid ben. Ik was afstandelijk, hard, zakelijk en grof af en toe. Maar dat had ik niet in de gaten. Dat was zelfs mijn sterke kant. Ik merkte dat die rol werkte dus ik ging er gewoon mee door.

15 okt

Geplaatst op 13:36h in Ervaringen dertigersdip door
Functie: opstart eigen bedrijf; coach. Vorige functie: leiding geven aan 2000 mensen. Klachten: zware vermoeidheid, hoofdpijn, nekklachten, depressief, zware benen, concentratieproblemen. Duur klachten: 3 jaar. Oplossing: NLP.

"Aanzien was belangrijk. Ik had een grote auto, een dik salaris noem maar op. Ik wilde overal aan mee doen: beleggen, nieuwe telefoons, auto’s. Het was ook een prestatiegerichte organisatie waarin ik niet onder wilde doen voor anderen. Alles draaide om cijfers. En hoe die cijfers daar kwamen te staan, dat maakte niet uit.

15 okt

Geplaatst op 13:35h in Ervaringen dertigersdip door
Functie: brandmanager Klachten: moe, hoofdpijn, slecht slapen, maagklachten, steken in borst. Duur klachten: 1 jaar. Oplossing: coaching, talentscan, yoga. "Het was een losgeslagen, ongestructureerd bedrijf. Daardoor lagen er te veel projecten en er werden geen keuzes gemaakt. Alle projecten werden een 'beetje' gedaan. Er was geen goed leiderschap.

15 okt

Geplaatst op 13:30h in Ervaringen dertigersdip door
Functie: filmmaker Klachten: angsten, paniekaanvallen, zenuwachtig, huilbuien, overprikkeld, moe, concentratieproblemen. Duur klachten: 2 jaar. Oplossing: gesprekken met psycholoog, haptonomie, lezen van zelfhulpboeken, meditatie. "Bij mij moest altijd alles extreem, groots en meeslepend zijn. Het is natuurlijk heel stoer om een week naar Barcelona te gaan, even terugkomen om de camera op te halen en dan weer te vertrekken naar Zweden.

16 aug

Geplaatst op 07:50h in Dertigersdilemma door

Vrouwen en keuzes maken

Door: Drs Wenda Verhoog-Flier, Verhoog Consult Loopbaanbegeleiding. Voor meer informatie, kijk op vrouwenwerken.nl. Met dank aan Eva de Waard, dewaardconsult.com

Als ervaringsdeskundige en als loopbaancoach schrijf ik graag deze bijdrage voor quarterlifequest. In elke levensfase, maar zeker tussen je 25ste en je 40ste, krijg je als vrouw te maken met het nemen van belangrijke en levensbepalende keuzes. (Ook als man, maar ik richt me tot vrouwen.)

14 aug

Geplaatst op 10:58h in Dertigersdilemma door

Dertigersdilemma's of een burn-out?

De dertigersdip gaat vaak gepaard met verschijnselen zoals die worden herkend onder de noemer burn-out of overspannenheid. Echter, burn-out en de dertigersdip zijn niet hetzelfde.

Kenmerken burn-out

Burn-out geeft de volgende klachten: langdurige lichamelijke en/of geestelijke vermoeidheid (langer dan 6 maanden), pijn in spieren, nek, rug of gewrichten; duizeligheid; hoofdpijn; slaapproblemen; maagklachten; prikkelbaarheid, cynisme; het gevoel geestelijk afgestompt te zijn en verminderde bekwaamheid. Burn-out heeft een lange aanloop en is vaak (niet altijd) werkgerelateerd. Lees hier meer over de behandeling van burn-out...

16 feb

Geplaatst op 07:58h in Dertigersdilemma door

Quarterlife Crisis

Bijdrage aan www.burnin.nl platform voor burnout. “De quarterlife crisis (dertigersdip, dertigersdilemma) is een identiteitscrisis bij jonge volwassenen tussen de 20 en 35 jaar oud. De Nederlandse sterk geïndividualiseerde cultuur vormt een geschikte voedingsbodem voor het ontstaan van de quarterlife crisis. Wie je bent – je identiteit – en de manier waarop je je leven wilt invullen, is een persoonlijke keuze waarbij je nauwelijks richting of ondersteuning krijgt vanuit de samenleving. Vooral twintigers en dertigers ondervinden de psychische belastende consequenties hiervan. Eenmaal aangekomen in het spitsuur van hun leven ervaren zij een sterke druk om de juiste, levensbepalende beslissingen te nemen.