Vitaminen en mineralen voor je weerstand

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coronavirus, Covid-19-virus

Een goede weerstand komt natuurlijk niet alleen uit een potje. Een sterk immuunsysteem dat goed bestand is tegen virussen en bacteriën, is afhankelijk van vele factoren. Hierbij kun je denken aan gezonde voeding, bewegen en goed slapen.

Maar ook het feit of je wel of geen borstvoeding hebt gehad, het kunnen maken van de juiste levenskeuzes, leuke sociale contacten, goede relaties met je dierbaren en stressmanagement zijn factoren die de werking van je immuunsysteem beïnvloeden.

Oligo therapie

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Orthomoleculaire therapie

Essentiële aanvulling op orthomoleculaire geneeskunde: de Oligo therapie

Toen ik voor het eerst hoorde over Oligo therapie, kwam dit op mij nogal zweverig over. Het zou gaan om “zeer kleine hoeveelheden sporenelementen die het lichaam in staat stellen om verstoorde stofwisselingsfuncties te normaliseren”.

Ehh… Say what? Lijkt dat niet verdacht veel op homeopathie?

Stress en vrouwelijke hormonen

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Orthomoleculaire therapie, Psyche en voeding

Stress en vrouwelijke geslachtshormonen

In mijn praktijk voor orthomoleculaire therapie, klinische psycho neuro immunologie en life coaching zie ik veel vrouwen die worstelen met hormonale klachten. Hierbij kun je denken aan PMS (premenstrueel syndroom), onregelmatige menstruatie, vleesbomen, PCOS (polycysteus ovarium syndroom), endometriose en overgangsklachten. Maar ook (cyclische) angsten, prikkelbaarheid en zelfs depressie kunnen hormonaal gestuurd zijn.

EMDR the missing link in balanceren van emoties

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in EMDR therapie

EMDR therapie helpt vastzittende emoties te ontladen.

Als life coach blijf ik me steeds ontwikkelen en leer ik regelmatig nieuwe technieken bij, zoals recentelijk EMDR therapie. Meestal doe ik opleidingen omdat ik het leuk vindt, maar soms ook omdat ik vastloop of een hiaat ervaar in mijn coaching & therapie aanpak. Mijn vak als life coach en therapeut dwingt me simpelweg te blijven groeien en op zoek te gaan naar oplossingen voor mijn cliënten.

Een van de dingen waar ik tegenaan liep in mijn praktijk voor life coaching en therapie was dat het niet altijd lukte om hevige negatieve emoties van cliënten te balanceren. Sterke angsten zoals bij  faalangst, paniekaanvallen, hypochondrie, rijangst en onzekerheid zijn hier voorbeelden van.

Stress en depressie behandelen: over serotonine en ontsteking

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Orthomoleculaire therapie

Cytokines en de uitputting van serotonine

Serotonine is een belangrijke feel good stof en neurotransmitter in het brein. Tekort aan serotonine wordt geassocieerd met depressie, neerslachtigheid, stress, prikkelbaarheid en slapeloosheid.

Er zijn meerdere mechanismen die ervoor zorgen dat in geval van ontstekingsprocessen in het lichaam de vorming van het geluksstofje serotonine niet optimaal verloopt.

Eén belangrijke link tussen ontsteking en serotonine zal ik toelichten.

Stress en ontsteking

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching, Orthomoleculaire therapie, Psyche en voeding

Psychische stress en ontsteking in je lichaam

In mijn praktijk voor orthomoleculaire therapie en life coaching zie ik massa’s cliënten die ten gevolge van stress allerlei kwalen, klachten en ongemakken hebben gekregen. Eczeemklachten, prikkelbare darmen en migraine bijvoorbeeld kunnen verergeren of ontstaan ten gevolge van stress. Eén van de oorzaken is de toenemende ontstekingsactiviteit in het lichaam.

Wij zijn ons brein

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching, Depressie, Orthomoleculaire therapie

Boek Dick Swaab; Wij zijn ons brein

Samenvatting

Het verhaal van je leven is het verhaal van je brein. Dick Swaab volgt de mens, en dan vooral zijn hersenen, vanaf de conceptie tot en met de dood. Alles komt voorbij in ‘Wij zijn ons brein’: puberteit, seksualiteit, anorexia, alzheimer, medicatie, criminaliteit, geloof, hersenbeschadiging, psychische problemen en bijna-doodervaringen. Na lezing van dit boek zal je beter begrijpen waarom je bent wie je bent.