20 nov

Geplaatst op 09:30h in Boeken dertigersdip door
0 Likes

Klik hier om Vrouw met Pit te bestellen Hoe voel je je eigenlijk? En hoe lang is het geleden dat je jezelf die vraag stelde? Is er wel genoeg aandacht voor jou? Ben je je eigen beste vriendin? Hoe staat het met de spoken en de...

20 nov

Geplaatst op 09:28h in Boeken dertigersdip door
0 Likes

Klik hier om Conquering Your Quarterlife Crisis te bestellen The practical followup to the acclaimed bestseller In 2001, the groundbreaking book Quarterlife Crisis® addressed the unique and unsettling trials of entering modern adulthood. For the first time, it identified how twentysomethings were lost and confused, and...

20 nov

Geplaatst op 09:27h in Boeken dertigersdip door
0 Likes

Klik hier om Eten, bidden, beminnen te bestellen Op haar dertigste heeft Elizabeth Gilbert alles wat een hoogopgeleide, ambitieuze westerse vrouw zich kan wensen: een aardige man, een heerlijk huis en een succesvolle carrière. Maar in plaats van gelukkig en tevreden te zijn wordt ze...

20 nov

Geplaatst op 09:24h in Boeken dertigersdip door
0 Likes

Klik hier om Quarterlife Crisis te bestellen Are you torn between climbing the career ladder or throwing on a sarong in Goa? Do all your mates seem more successful and sorted than you do? Are you suffocated by choice, responsibility, and self-doubt? Are money, homelife...

19 nov

Geplaatst op 00:42h in Niet gecategoriseerd door
0 Likes

Yin en Yang

Twintigers en dertigers in de quarterlife crisis zijn in zekere zin uit balans. Ze zijn aan de ene kant vaak overactief, rennend van project naar project. Ze doen veel dingen tegelijk – bang om kansen te missen of kostbare tijd te verliezen (it’s now or never). Aan de andere kant zijn er veel quarterlifers die ‘vastzitten’, passief afwachten, besluiteloos zijn en geen concrete stappen ondernemen. Deze groep durft geen beslissingen te nemen uit pure onzekerheid over de eigen kwaliteiten of uit angst de verkeerde keuze te maken.

Beide groepen twintigers en dertigers zijn uit balans. Dit wordt duidelijk als we kijken naar de Oosterse yin - yang indeling.

16 okt

Geplaatst op 11:08h in Stress en burn-out door
0 Likes

Stress

We hebben er allemaal wel eens last van op z’n tijd: STRESS. Nu is af en toe een beetje stress helemaal niet zo erg. Sterker nog: we hebben een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. In de huidige maatschappij en door onze huidige leefwijze zijn er zo veel stressbronnen dat positieve stress al snel omslaat in negatieve stress.

Je hebt ‘maar’ 100%

Veel cliënten vertellen vaak dat zij zich 200 % inzetten voor bijvoorbeeld hun werk of relatie. Maar je hebt ‘maar’ 100%. Elke keer als jij extra energie ‘uitgeeft’, gaat dit dat dit ten koste gaat van iets anders, je immuunsysteem bijvoorbeeld. Langdurige stress kan je behoorlijk uit balans halen en ziek maken.

16 okt

Geplaatst op 10:57h in Depressie door
0 Likes

Depressief of gewoon somber?

Iedereen voelt zich af en toe wel eens somber. Dan is er niet direct sprake van een depressie. Wanneer je langer dan twee weken neerslachtig bent en het verstoort je leven en je dagelijks functioneren dan kan er sprake zijn van een depressie. In Nederland slikken maar liefst bijna een miljoen mensen antidepressiva. Depressie is een aandoening die epidemische vormen lijkt aan te nemen.

Oorzaken depressie

De algemene opvatting is dat depressie vaak een psychische oorzaak heeft en dan ook via de psychische weg opgelost zou moeten worden. Toch laten wetenschappelijke onderzoeken naar depressie zien dat depressie ook een lichamelijke oorzaak kan hebben. Bovendien is het herstellen van de balans in de fysiologie van het lichaam gecombineerd met coaching of therapie een veel snellere oplossing dan praten alleen.

14 okt

Geplaatst op 15:40h in Dertigersdilemma door
0 Likes

Social Media

We willen 24/7 bereikbaar zijn en Hyven, Twitteren, Facebooken en LinkedInnen er wat aan af. Sociale media hebben invloed, daar zijn we nu wel achter na alle ontwikkelingen in het Midden Oosten. Maar welke invloed hebben sociale media op het zelfbeeld van twintigers en dertigers? Het is enerzijds natuurlijk geweldig altijd op de hoogte te zijn van de laatste nieuwtjes, precies te weten wie wat wanneer aan het doen is en altijd je mening te kunnen ventileren. In een geïndividualiseerde netwerksamenleving als de onze zijn sociale media niet meer weg te denken en vormen ze hét middel om op een eigentijdse manier contact te maken. Tegelijkertijd kleven er ook nadelen aan sociale media.

10 okt

Geplaatst op 22:07h in Stress en burn-out door
0 Likes

Stress en dopamine

De juiste keuzes maken, kan behoorlijk wat spanningen veroorzaken. We spreken niet voor niets over keuzestress. Stress is in wezen een fight/flight reactie. Zolang stress kortdurend is, kunnen we hier prima mee omgaan. Bij langdurige psychische stress komen we al snel in de problemen. Het menselijk lichaam heeft simpelweg geen programma om goed met langdurige stress om te gaan, de evolutie heeft hier nog geen oplossing voor.