De quarterlife crisis: wat is dat? De quarterlife crisis is een identiteitscrisis onder twintigers en dertigers die gepaard gaat met gevoelens van onrust, somberheid en keuzestress. In Nederland wordt de quarterlife crisis ook wel dertigersdip of dertigersdilemma genoemd. De quarterlife crisis treft mensen tussen hun 22e en...

Last van onzekerheid?

In mijn praktijk spreek ik dagelijks cliënten die zichzelf bestempelen als een persoon met een laag zelfvertrouwen. ‘Ik ben altijd zo onzeker’ of ‘onzekerheid hoort nu eenmaal bij mij’ zijn veel gebezigde uitspraken. Toch is het niet zo zeer wat jij bent wat jou belemmert in je leven - je bent een mens met oneindig veel mogelijkheden en unieke talenten - maar het is de manier waarop je over jezelf denkt waardoor je jezelf beperkt.

Voeding, darmen en hersenen

Veel psychiaters, psychologen, coaches en counselors werken vanuit de gedachte dat psychische klachten hun oorsprong vinden in de hersenen en via psychische weg opgelost zouden moeten worden. Een trauma, het verlies van een dierbare of een serotoninetekort in de hersenen worden vaak als oorzaak gezien voor bijvoorbeeld stemmingsklachten en vormen het uitgangspunt van een (psychiatrische) behandeling met medicijnen of (psycho)therapie. Toch zijn er veel onderzoeken (zie bronnen) die aantonen dat psychische klachten niet alleen ‘tussen de oren zitten’ maar hun oorsprong elders in het lichaam hebben. Zo kunnen bijvoorbeeld ontstekingsreacties van het immuunsysteem uit monden in mentale klachten zoals depressies, ADHD, migraine of andere neurologische aandoeningen. Verkeerde voeding en verstoringen in de darmen staan hierbij veelal aan de basis.

Een veel gehoorde klacht in mijn praktijk is piekeren. Je denkt de hele dag door. Veel van wat je denkt is overigens zinloos en vaak herhalend, repetitief. Gedachten kun je ook niet stop zetten, al zou je dat soms wel willen. Een negatieve gedachte is op zich helemaal niet zo erg. Het wordt pas een probleem als je veel waarde toekent aan deze negatieve gedachte en je ermee gaat verbinden. Met andere woorden: je gaat je identiteit, je zelfgevoel, ontlenen aan deze gedachte.

Oktober 2012, @Green-Beans Den Haag

Born to run…

15 april - Mijn hartslag gaat geruisloos over in de bloedstollende heartbeat die door de gigantische speakers over alle renners wordt verspreid. Het is bijna alsof onze hartslagen gevangen worden en gekatalyseerd als één zenuwslopende adrenaline stoot door onze aderen verder gaat. Het startschot klinkt en de massa komt in beweging. Nog een vluchtige laatste check: Veters? Check – Blaas? (shit moet ik nu alwéér?!) hmm Check – Evy*? Check! En niet onbelangrijk, ik? -… diep adem ik in en maak even contact met mijn lijf. Check!

Orthomoleculaire therapie

Orthomoleculaire geneeskunde is gericht op het behouden van een goede gezondheid en het behandelen van ziekten met behulp van voeding en eventueel voedingssupplementen. De term nutritionele geneeskunde wordt ook steeds vaker gebuikt. Dit is de overkoepelende term voor orthomoleculaire geneeskunde en fytotherapie. Fytotherapie is de geneeskunde die gebruikmaakt van hele kruiden en planten en/of hun extracten.

Linus Pauling

Nobelprijswinnaar Linus Pauling introduceerde in 1986 de term orthomoleculaire geneeskunde in het tijdschrift Science. De term ‘orthos’ komt uit het Grieks en betekent ‘juist’ of ‘gezond’ en ‘moleculair’ staat voor molecuul.

Psycho Neuro Immunologie

Psycho Neuro Immunologie is een jonge wetenschap die zich bezighoudt met de invloed van het zenuwstelsel ('neuro') en emoties ('psycho') op het immuunsysteem. PNI geeft de wetenschappelijke verklaring dat lichaam en geest één zijn en draagt tegelijkertijd middels deze kennis therapieconcepten aan. Psycho Neuro Immunologie onderzoekt enerzijds de wisselwerking tussen alle organen en orgaansystemen en anderzijds ook de wisselwerking tussen de mens en zijn omgeving.

Klik hier om Quarterlife te bestellen Twintigers van nu zijn individualistisch en ambitieus. Ze vragen zich voortdurend af: wat maakt mij nou écht gelukkig? Twintigers zitten in een levensfase waarin ze zelfstandig zijn maar zich ook nog ontwikkelen. Ze maken keuzes op het gebied van studie, werk...

Klik hier om het boek te bestellen Wat Annegreet van Bergen nooit voor mogelijk had gehouden, overkwam haar: burn-out; ziek van te hard werken. Als journaliste bij Elsevier had ze er al vaak over geschreven. Voor haar Coverstory 'Druk, Druk' interviewde ze mensen die als gevolg van...