28 apr

Geplaatst op 09:47h in Coaching door

Wat is een life coach? Een life coach helpt je het beste uit jezelf te halen en ondersteunt je met het vinden van balans in je leven, zowel privé als op je werk. Zelfontplooiing, bewustwording en authenticiteit zijn kernbegrippen bij life coaching. Life coaching is een vrij...

18 sep

Geplaatst op 07:46h in Coaching, Orthomoleculaire therapie, Psyche en voeding door

Psychische stress en ontsteking in je lichaam

In mijn praktijk voor orthomoleculaire therapie en life coaching zie ik massa’s cliënten die ten gevolge van stress allerlei kwalen, klachten en ongemakken hebben gekregen. Eczeemklachten, prikkelbare darmen en migraine bijvoorbeeld kunnen verergeren of ontstaan ten gevolge van stress. Eén van de oorzaken is de toenemende ontstekingsactiviteit in het lichaam.

10 sep

Geplaatst op 13:44h in Coaching, Depressie, Orthomoleculaire therapie door

Boek Dick Swaab; Wij zijn ons brein

Samenvatting

Het verhaal van je leven is het verhaal van je brein. Dick Swaab volgt de mens, en dan vooral zijn hersenen, vanaf de conceptie tot en met de dood. Alles komt voorbij in 'Wij zijn ons brein': puberteit, seksualiteit, anorexia, alzheimer, medicatie, criminaliteit, geloof, hersenbeschadiging, psychische problemen en bijna-doodervaringen. Na lezing van dit boek zal je beter begrijpen waarom je bent wie je bent.

03 sep

Geplaatst op 13:49h in Coaching, Dertigersdilemma door

FOMO, fear of missing out

Als life coach tref ik regelmatig mensen die gebukt gaan onder een gloednieuw fenomeen genaamd FOMO. FOMO?! What the * is that?! FOMO is the fear of missing out, de angst om dingen te missen. Het is een hedendaags, postmodern fenomeen dat getriggerd wordt door een complex aan factoren, zoals je hierna zult lezen.

01 sep

Geplaatst op 10:30h in Coaching door

Keuzes maken met behulp van een life coach

Toen ik ruim 10 jaar geleden, in 2007, mijn life coaching praktijk startte, coachte ik vooral zoekende twintigers en dertigers in de quarterlife crisis, ook wel het dertigersdilemma genoemd. Keuzestress was destijds al een hot topic waar veel life coaches en therapeuten zich mee bezig hielden. Keuzes maken blijkt ook anno 2018 nog voor veel mensen lastig te zijn.

31 aug

Geplaatst op 12:41h in Coaching door

Introversie als kracht

In mijn praktijk voor life coaching en therapie spreek ik vaak mensen die zichzelf als introvert bestempelen (en deze zelfanalyse klopt meestal ook) en ten gevolge van hun introversie tegen bepaalde dingen aanlopen. Wat mij opvalt, is dat introverte mensen de wereld vaak ervaren als een plek die wordt gedomineerd door extraverte mensen. Het frappante is dat dit natuurlijk niet zo is, en dat kan ik als life coach ook echt bevestigingen: er komen vele 'introverte' mensen in de praktijk. Ik zet ‘introvert' bewust tussen haakjes: het is namelijk een zelf beoordeling, een stempel en het creëert een gevoel van ‘wij-zij’.

12 jun

Geplaatst op 07:19h in Coaching door

Relatietwijfels: relatietherapie of life coaching?

Anno 2018 twijfelen eindeloos veel stellen aan hun relatie: “Wil ik wel of niet bij mijn partner blijven? Is dat alles? Past hij of zij wel echt bij mij? Wat is er nog meer?” Soms komen twijfels voort uit de relatie zelf, omdat stellen echt niet bij elkaar passen of omdat er dingen zijn gebeurd (ontrouw, geweld) die moeilijk zijn glad te strijken. Maar soms komen relatietwijfels voort uit persoonlijke issues of een crisis (burnout of midlife crisis) bij één van beide partners. Een life coach kan ondersteuning bieden.

18 mei

Geplaatst op 11:46h in Coaching door

Prioriteiten stellen

Als life coach tref ik regelmatig cliënten die effectiever willen leren werken en in dit verband ook beter hun prioriteiten willen leren stellen. Deze coachvraag heeft wat mij betreft vaak twee niveaus: Een praktisch niveau; tijdens de life coaching krijg je praktische tools die je helpen om effectiever te zijn en makkelijker prioriteiten te kunnen stellen. Een dieper niveau: het in kaart brengen van de onderliggende patronen die maken dat het niet zo makkelijk is om prioriteiten te stellen.