Berichten met een Label ‘life coach’

Stress en ontsteking

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching, Orthomoleculaire therapie, Psyche en voeding

Psychische stress en ontsteking in je lichaam

In mijn praktijk voor orthomoleculaire therapie en life coaching zie ik massa’s cliënten die ten gevolge van stress allerlei kwalen, klachten en ongemakken hebben gekregen. Eczeemklachten, prikkelbare darmen en migraine bijvoorbeeld kunnen verergeren of ontstaan ten gevolge van stress. Eén van de oorzaken is de toenemende ontstekingsactiviteit in het lichaam.

Wij zijn ons brein

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching, Depressie, Orthomoleculaire therapie

Boek Dick Swaab; Wij zijn ons brein

Samenvatting

Het verhaal van je leven is het verhaal van je brein. Dick Swaab volgt de mens, en dan vooral zijn hersenen, vanaf de conceptie tot en met de dood. Alles komt voorbij in ‘Wij zijn ons brein’: puberteit, seksualiteit, anorexia, alzheimer, medicatie, criminaliteit, geloof, hersenbeschadiging, psychische problemen en bijna-doodervaringen. Na lezing van dit boek zal je beter begrijpen waarom je bent wie je bent.

FOMO, fear of missing out

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching, Dertigersdilemma

FOMO, fear of missing out

Als life coach tref ik regelmatig mensen die gebukt gaan onder een gloednieuw fenomeen genaamd FOMO.

FOMO?! What the * is that?!

FOMO is the fear of missing out, de angst om dingen te missen. Het is een hedendaags, postmodern fenomeen dat getriggerd wordt door een complex aan factoren, zoals je hierna zult lezen.

Last van keuzestress? Neem een life coach!

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Keuzes maken met behulp van een life coach

Toen ik ruim 10 jaar geleden, in 2007, mijn life coaching praktijk startte, coachte ik vooral zoekende twintigers en dertigers in de quarterlife crisis, ook wel het dertigersdilemma genoemd.

Keuzestress was destijds al een hot topic waar veel life coaches en therapeuten zich mee bezig hielden. Keuzes maken blijkt ook anno 2018 nog voor veel mensen lastig te zijn.

Introversie: een last of een zegen?

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Introversie als kracht

In mijn praktijk voor life coaching en therapie spreek ik vaak mensen die zichzelf als introvert bestempelen (en deze zelfanalyse klopt meestal ook) en ten gevolge van hun introversie tegen bepaalde dingen aanlopen.

Wat mij opvalt, is dat introverte mensen de wereld vaak ervaren als een plek die wordt gedomineerd door extraverte mensen. Het frappante is dat dit natuurlijk niet zo is, en dat kan ik als life coach ook echt bevestigingen: er komen vele ‘introverte’ mensen in de praktijk. Ik zet ‘introvert’ bewust tussen haakjes: het is namelijk een zelf beoordeling, een stempel en het creëert een gevoel van ‘wij-zij’.

Relatietherapie of life coaching?

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Relatietwijfels: relatietherapie of life coaching?

Anno 2018 twijfelen eindeloos veel stellen aan hun relatie: “Wil ik wel of niet bij mijn partner blijven? Is dat alles? Past hij of zij wel echt bij mij? Wat is er nog meer?” Soms komen twijfels voort uit de relatie zelf, omdat stellen echt niet bij elkaar passen of omdat er dingen zijn gebeurd (ontrouw, geweld) die moeilijk zijn glad te strijken. Maar soms komen relatietwijfels voort uit persoonlijke issues of een crisis (burnout of midlife crisis) bij één van beide partners. Een life coach kan ondersteuning bieden.

life coaching: leren prioriteiten stellen

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Prioriteiten stellen

Als life coach tref ik regelmatig cliënten die effectiever willen leren werken en in dit verband ook beter hun prioriteiten willen leren stellen.

Deze coachvraag heeft wat mij betreft vaak twee niveaus:

Een praktisch niveau; tijdens de life coaching krijg je praktische tools die je helpen om effectiever te zijn en makkelijker prioriteiten te kunnen stellen.

Een dieper niveau: het in kaart brengen van de onderliggende patronen die maken dat het niet zo makkelijk is om prioriteiten te stellen.

Hoogsensitiveit (HSP), life coaching en neurotransmitters

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

HSP biochemisch bekeken

Tijdens mijn werk als life coach spreek ik veel mensen die hoogsensitief (HSP) zijn. Als je hoogsensitief (HSP) bent, komen indrukken en ervaringen sterker binnen dan bij een persoon die niet HSP is. HSP is zeker geen ziekte of probleem en het wil ook niet zeggen dat je paranormaal bent.

Scherp afgesteld stress systeem

Iemand met HSP heeft een gevoelig stress systeem. Ons stresssysteem is basaal verbonden aan overleving en gelukkig werkt dit systeem bij de meeste mensen goed. Bij mensen met HSP, zo heb ik geleerd in mijn jaren lange ervaring als life coach, werkt het stresssysteem misschien wel iets te goed. Het stresssysteem van mensen met HSP slaat al aan ook als er niet zo veel aan de hand is.

HSP biochemisch bekeken

Ik ben life coach en orthomoleculair therapeut. Soms zie ik cliënten die alleen voor life coaching komen, soms zie ik cliënten die louter orthomoleculaire therapie willen en soms zie ik cliënten die beide willen.

Met name voor HSP-ers zou ik een combinatie van life coaching en orthomoleculaire therapie aanraden. Door middel van life coaching kun je leren je gedachten te relativeren, dingen los te laten, positieve overtuigingen aan te nemen en te zoeken naar zin en betekenis in je leven.

Maar HSP heeft ook een biochemische kant. Dat wil zeggen, naast life coaching is het zeer raadzaam om ook te kijken hoe je de biochemie in je lijf kunt verbeteren zodat je makkelijker kunt ontspannen, loslaten en off line kan gaan.

De neurotransmitters (dit zijn chemische boodschappers in de hersenen) serotonine en GABA zijn vaak verlaagd bij mensen met HSP. Deze twee neurotransmitters hebben een remmende werking op het brein en dragen bij aan een ontspannen gevoel en goede kwaliteit van de slaap. Het in balans brengen van neurotransmitters, zoals GABA en serotonine, kan enorm helpen bij mensen met HSP en als gevolg hiervan gaat de life coaching vaak ook beter.

Middels een betrouwbare test, de neuro4profiel, kan ik je neurotransmitters testen.

Meer weten over life coaching en orthomoleculaire therapie bij HSP?

Wil je weten wat ik als life coach en orthomoleculair therapeut voor je kan betekenen neem dan even contact met me op!

Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie met life coach Evelyn >

Op welke levels kan een life coach werken?

Geschreven door Evelyn op . Geplaatst in Coaching

Niveaus van life coaching

Life coaching is een praktische vorm van begeleiding gericht op het behalen van uiteenlopende doelen in je leven.

Er zijn verschillende niveaus waarop we een life coaching traject kunnen insteken. Zo kan life coaching heel praktisch en cognitief of juist spiritueel en diepgaand van aard zijn.

Op welke levels kan een life coach werken?