Een depressie, een beschermingsmechanisme?

Wat is het evolutionaire voordeel van een depressie en andere stemmingsklachten zoals neerslachtigheid, lusteloosheid, PMS, vermoeidheid, een winterblues en een zelfs een postnatale depressie? In mijn boek Boost Your Mood, ontdek het geheim van een oergezonde levensstijl beschrijf ik uitvoerig dat stemmingsklachten zoals een depressie lang niet altijd alleen tussen de oren zitten. Ook verstoringen in het lichaam dragen bij aan mentale klachten. Hoe zit dit nu precies? Nog niet zo lang geleden ging de menselijke soort massaal dood aan infectieziektes zoals de pest en de Spaanse griep. Oude evolutionaire programma’s om onszelf hier tegen te beschermen, zijn nog steeds actief. Bekijk video over depressie...

Boek Dick Swaab; Wij zijn ons brein

Samenvatting

Het verhaal van je leven is het verhaal van je brein. Dick Swaab volgt de mens, en dan vooral zijn hersenen, vanaf de conceptie tot en met de dood. Alles komt voorbij in 'Wij zijn ons brein': puberteit, seksualiteit, anorexia, alzheimer, medicatie, criminaliteit, geloof, hersenbeschadiging, psychische problemen en bijna-doodervaringen. Na lezing van dit boek zal je beter begrijpen waarom je bent wie je bent.

Hoogsensitiviteit: een last of een zegen?

Ik ontmoet de laatste tijd veel mensen in mijn praktijk die hooggevoelig zijn. Wat hooggevoeligheid precies is ga ik je hierna beknopt uitleggen. Een hooggevoelig persoon wordt ook wel hoogsensitief (HSP) genoemd. Een HSP is verhoogd gevoelig voor externe prikkels en indrukken. Als jij een hoogsensitief persoon bent dan staat jouw stresssysteem te scherp afgesteld en heb je een overgevoelig centraal zenuwstelsel. Hoe weet je nu of jij HSP bent? Hieronder zie je enkele kenmerken van hoogsensitiviteit:

Wat is orthomoleculaire geneeskunde?

Nobelprijswinnaar Linus Pauling introduceerde in 1968 de term orthomoleculaire geneeskunde in het tijdschrift Science. De term ‘orthos’ komt uit het Grieks en betekent ‘juist’ of ‘gezond’ en ‘moleculair’ staat voor molecuul. Als orthomoleculair therapeut kan ik je uitleggen welke stoffen je lichaam nodig heeft om bijvoorbeeld melatonine (je inslaaphormoon) aan te maken. Orthomoleculaire geneeskunde is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.

Ziekmakende stress

Veel mensen hebben tegenwoordig last van stress. Misschien herken je het zelf ook: een overvolle agenda, een torenhoge werkdruk of financiële zorgen maken dat je een onrustig, opgejaagd of gespannen gevoel hebt. Toch is een beetje stress helemaal niet zo erg. Wanneer is stress nu ziekmakend? Stress is pas een probleem op het moment dat je niet goed in staat bent je aan te passen aan veranderende omstandigheden. Dit kan bijvoorbeeld een pittige uitdaging op je werk zijn maar ook een ziekteverwekker is een stressor waar je lichaam op moet reageren. Stress omvat dus meer dan psychologische stress alleen.

Last van onzekerheid?

In mijn praktijk spreek ik dagelijks cliënten die zichzelf bestempelen als een persoon met een laag zelfvertrouwen. ‘Ik ben altijd zo onzeker’ of ‘onzekerheid hoort nu eenmaal bij mij’ zijn veel gebezigde uitspraken. Toch is het niet zo zeer wat jij bent wat jou belemmert in je leven - je bent een mens met oneindig veel mogelijkheden en unieke talenten - maar het is de manier waarop je over jezelf denkt waardoor je jezelf beperkt.

Voeding, darmen en hersenen

Veel psychiaters, psychologen, coaches en counselors werken vanuit de gedachte dat psychische klachten hun oorsprong vinden in de hersenen en via psychische weg opgelost zouden moeten worden. Een trauma, het verlies van een dierbare of een serotoninetekort in de hersenen worden vaak als oorzaak gezien voor bijvoorbeeld stemmingsklachten en vormen het uitgangspunt van een (psychiatrische) behandeling met medicijnen of (psycho)therapie. Toch zijn er veel onderzoeken (zie bronnen) die aantonen dat psychische klachten niet alleen ‘tussen de oren zitten’ maar hun oorsprong elders in het lichaam hebben. Zo kunnen bijvoorbeeld ontstekingsreacties van het immuunsysteem uit monden in mentale klachten zoals depressies, ADHD, migraine of andere neurologische aandoeningen. Verkeerde voeding en verstoringen in de darmen staan hierbij veelal aan de basis.

Een veel gehoorde klacht in mijn praktijk is piekeren. Je denkt de hele dag door. Veel van wat je denkt is overigens zinloos en vaak herhalend, repetitief. Gedachten kun je ook niet stop zetten, al zou je dat soms wel willen. Een negatieve gedachte is op zich helemaal niet zo erg. Het wordt pas een probleem als je veel waarde toekent aan deze negatieve gedachte en je ermee gaat verbinden. Met andere woorden: je gaat je identiteit, je zelfgevoel, ontlenen aan deze gedachte.

Klik hier om het e-book te bestellen   De laatste 18 jaren heb ik bijna ieder boek gelezen dat ik kon vinden over depressie. Maar in de periodes dat ik depressief was, wilde ik alleen maar een simpel, kort boek zonder psychologisch jargon. Een boek dat me...