Darmen en neurotransmitters: hoe je tweede brein je stemming bepaalt

Heb je weleens gemerkt dat je stemming verandert na wat je eet, of dat stress direct op je darmen slaat? Dat is geen toeval. Je darmen zijn méér dan een spijsverteringsorgaan — ze worden ook wel je “tweede brein” genoemd. In dit tweede brein worden allerlei neurotransmitters gemaakt, die rechtstreeks invloed hebben op je emoties, je energieniveau en zelfs je slaap.

In de orthomoleculaire therapie kijken we daarom altijd naar de darmgezondheid als basis voor zowel fysieke als mentale balans.

Je darmen als tweede brein

De darmen staan in nauw contact met je hersenen via de nervus vagus, een grote zenuw die signalen in twee richtingen doorgeeft. Zo’n 80% van de communicatie loopt zelfs van darmen naar hersenen.

Wanneer je microbioom uit balans is, of wanneer de darmwand geïrriteerd raakt, kan dit leiden tot: stemmingswisselingen, verhoogde angst of depressieve gevoelens, vermoeidheid en brain fog, hormonale ontregeling.

Neurotransmitters uit je darmen

Meer dan 90% van de serotonine (het gelukshormoon) wordt in de darmen geproduceerd. Ook stoffen als dopamine, GABA en acetylcholine vinden deels hun oorsprong in het darm-microbioom.

Serotonine → reguleert stemming, slaap en eetlust

Dopamine → motivatie, focus en beloning

GABA → rust en ontspanning, remt overprikkeling

Acetylcholine → geheugen, leervermogen, zenuwfunctie

Als het microbioom verstoord is (door stress, antibiotica, ongezonde voeding of een lekkende darm), kan de aanmaak van deze stoffen afnemen — met merkbare invloed op je welzijn.

Early life stress en darmprogrammering

Uit onderzoek blijkt dat stress in de vroege jeugd invloed kan hebben op de manier waarop je darmen zich ontwikkelen. Dit noemen we early life stress. Het kan zorgen voor een verhoogde stressgevoeligheid en kwetsbaarheid van de darmwand op latere leeftijd. Orthomoleculaire therapie kan helpen om deze kwetsbaarheid te herstellen, bijvoorbeeld met voeding, probiotica en adaptogenen.

Detox van hormonen en neurotransmitters

De lever en darmen werken samen om overtollige hormonen en neurotransmitters af te breken. Als dit proces niet goed verloopt, kan er een ophoping ontstaan die je stemming negatief beïnvloedt. Denk aan PMS-klachten, stemmingswisselingen of prikkelbaarheid. Een gezonde darm is dus cruciaal om je hormonen én neurotransmitters in balans te houden.

Orthomoleculaire tips voor gezonde darmen én een gezonde geest

[/vc_column_text]