5 signalen dat je darm-microbioom uit balans is

Een gezond darm-microbioom is de basis van je energie, immuunsysteem en hormoonbalans. Maar hoe weet je of er iets niet goed gaat? Hier zijn 5 veelvoorkomende signalen:

1. Chronische buikklachten

Opgeblazen gevoel, winderigheid of wisselende ontlasting zijn klassieke tekenen. Vaak duidt dit op een disbalans tussen bacteriën, gistsoorten of een verstoorde darmbarrière.

2. Vermoeidheid en brain fog

Het darm-microbioom produceert neurotransmitters zoals dopamine, serotonine en GABA. Bij disbalans kan dit leiden tot verminderde stressbestendigheid, concentratieproblemen en moeheid.

3. Huidklachten

Eczeem, acne of rosacea hebben vaak een link met darmpermeabiliteit en ontstekingsbevorderende bacteriën.

4. Hormonale verstoringen

De darmen spelen een rol bij de detoxificatie van oestrogeen en andere hormonen. Een verstoord darm-microbioom kan bijdragen aan PMS, PCOS of overgangsklachten.

5. Lage weerstand

80% van je immuunsysteem zit in de darmen. Terugkerende verkoudheden of ontstekingen kunnen dus een signaal zijn van een verstoord microbioom.

Hoe herstel je je darm-microbioom?

Herstel vraagt om een integrale aanpak:

• Orthomoleculaire voeding: vezels, polyfenolen en omega-3 vetzuren
• Gerichte suppletie: probiotica, prebiotica, vitamine D en magnesium
• Stressreductie: balans in de HPA-as ondersteunt de darm-barrière
• Onderzoek: een ontlastingsonderzoek kan inzicht geven in jouw persoonlijke situatie

👉 Wil je meer weten? Lees hier verder: Orthomoleculaire therapie & darmen

Ik ben drs. Evelyn Prinsen – auteur, docent en gespecialiseerd in psycho-neuro-immunologie en orthomoleculaire geneeskunde.

Met 20 jaar ervaring als therapeut en docent help ik je de diepere oorzaak achter je klachten te ontdekken.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]