14 okt Burn-out: je eigen bosbrand
Door Gertrud de Witte, www.esenzia.nl
Veel dertigers, met name hoger opgeleide, hebben of krijgen te maken met overbelasting of burnout, of kennen wel iemand in hun omgeving die dit mee(ge)maakt (heeft). We schamen ons vaak voor het feit dat we overspannen zijn geraakt of een burnout hebben. Het wordt vaak nog door de buitenwereld gezien als een teken van zwakte. En ook al is het niet altijd handig om het zover te laten komen, voor veel ‘slachtoffers’ heeft deze periode voor een positieve ommekeer in hun leven gezorgd.15 okt Yvonne (28)
Yvonne (28, maatschappelijk werk):
"Ik had niet echt contact met mezelf. Dat was al een hele tijd zo. Ik was heel erg op mijn omgeving gericht. Ik luisterde niet naar mezelf. Ik had al lange tijd allerlei kwaaltjes. Ik merkte wel dat het zo was, maar ik dacht… ach, dat gaat wel weer over. Ik negeerde de signalen van mijn eigen lichaam. Dat heeft wel even geduurd totdat ik daar weer toegang tot had.
15 okt Roos (32) – Stewardess
Functie: stewardess.
Klachten: moe, duizelig, hoofdpijn, hyperventileren, overprikkeld.
Duur klachten: een jaar.
Oplossing: therapie, meditatie.
"Het was uit met mijn vriend en ik kon dat moeilijk loslaten. Daarom ben ik het vliegen als een uitvlucht gaan ervaren. Ik stortte me volledig in de bemanning, de contacten, de gezelligheid, ik deed met alles mee. Soms voelde ik me daar heel erg populair of gewaardeerd maar thuis was dat een schamele basis. Dan viel ik in een gat. Vliegen is niet je echte leven, het is je werk. Het zijn je vrienden niet, je neemt weer afscheid.
15 okt Hein (29) – Bedrijfsanalist
Functie: opstart eigen bedrijf
Vorige functie: bedrijfsanalist.
Klachten: trillen, slecht slapen, stijf, hoofdpijn, vermoeidheid
Duur klachten: 6 maanden, is nog herstellende.
Oplossing: coaching, fysiotherapie."Het afgelopen jaar is er heel veel gebeurd. Mijn relatie van 7 jaar ging over. Daarbij waren er ook wat overlijdensgevallen. Dat kwam allemaal tegelijkertijd. Mijn nieuwe functie was de uiteindelijke druppel. Dat viel tegen.
15 okt Sanne (27) – filmmaker en gymlerares
Functie: filmmaker en gymlerares. Klachten: oververmoeid, trillen, maagklachten, hoofdpijn. Duur klachten: ruim een jaar. Oplossing: lichaamsgerichte therapie, homeopathie, holistisch arts, lezen van (spirituele) boeken.“Ik miste vooral een stuk spirituele ontwikkeling. Ik had me wel ontwikkeld maar dat spirituele had ik weggedrukt omdat dat niet geaccepteerd wordt in de maatschappij. Nog steeds drukken mensen daar een stempel op. Voor mij is het wel belangrijk en is het nodig om gelukkig te zijn. Om mijn leven meer vanuit mijn kern te laten komen. Om contact te maken met mezelf. Daar zat een grote afstand.
15 okt Alexander (27) – Arts in opleiding
Alexander (27)
Functie: in opleiding voor huisarts
Vorige functie: arts-assistent cardiologie. Klachten: vermoeidheid, depressief, black-outs, concentratieproblemen. Duur klachten: twee jaar. Oplossing: psychotherapie, groepstherapie, zingen, sporten."Ik heb altijd alles heb gedaan om aan alle verwachtingen van anderen te voldoen. Ik had hoge cijfers, was cum laude afgestudeerd, moest een wetenschappelijk artikel schrijven, moest geneeskunde doen - en daar binnen ook weer het gaafste specialisme: cardiologie.
15 okt Masja (29) – Designer
Functie: designer.
Klachten: RSI, hoofdpijn, moe, prikkelbaar, slecht slapen, trillen en hartkloppingen.
Duur klachten: een jaar.
Oplossing: coaching, lezen van zelfhulpboeken."Toen mijn nieuwe chef kwam, kon ik een tijd lang ‘mijn ding’ niet doen. Ik kon mezelf niet zijn en kreeg niet meer de waardering die ik altijd had gehad, als aanvulling op het team en gewoon voor mezelf, zoals ik was. Ik voelde me in mijn speelruimte aangetast. Alles werd heel erg aan banden gelegd. Voor alles wat ik bedacht moesten ineens besprekingen gehouden worden of ik moest handtekeningen vragen. Ik werd veel te veel beperkt in mijn vrijheid. Dan moest ik weer een plan van aanpak schrijven, zo onnozel, ik zat gewoon mijn tijd te verdoen.