18 sep Stress en ontsteking
Psychische stress en ontsteking in je lichaam
In mijn praktijk voor orthomoleculaire therapie en life coaching zie ik massa’s cliënten die ten gevolge van stress allerlei kwalen, klachten en ongemakken hebben gekregen. Eczeemklachten, prikkelbare darmen en migraine bijvoorbeeld kunnen verergeren of ontstaan ten gevolge van stress. Eén van de oorzaken is de toenemende ontstekingsactiviteit in het lichaam.16 jun Hoe stressbestendig ben jij?
Geplaatst op 11:28h
in Depressie, Dertigersdilemma, Psyche en voeding, Stress en burn-out
0 Reactie's
Ziekmakende stress
Veel mensen hebben tegenwoordig last van stress. Misschien herken je het zelf ook: een overvolle agenda, een torenhoge werkdruk of financiële zorgen maken dat je een onrustig, opgejaagd of gespannen gevoel hebt. Toch is een beetje stress helemaal niet zo erg. Wanneer is stress nu ziekmakend?
Stress is pas een probleem op het moment dat je niet goed in staat bent je aan te passen aan veranderende omstandigheden. Dit kan bijvoorbeeld een pittige uitdaging op je werk zijn maar ook een ziekteverwekker is een stressor waar je lichaam op moet reageren. Stress omvat dus meer dan psychologische stress alleen.
16 okt Keuzes maken kost energie
Stress
We hebben er allemaal wel eens last van op z’n tijd: STRESS. Nu is af en toe een beetje stress helemaal niet zo erg. Sterker nog: we hebben een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. In de huidige maatschappij en door onze huidige leefwijze zijn er zo veel stressbronnen dat positieve stress al snel omslaat in negatieve stress.Je hebt ‘maar’ 100%
Veel cliënten vertellen vaak dat zij zich 200 % inzetten voor bijvoorbeeld hun werk of relatie. Maar je hebt ‘maar’ 100%. Elke keer als jij extra energie ‘uitgeeft’, gaat dit dat dit ten koste gaat van iets anders, je immuunsysteem bijvoorbeeld. Langdurige stress kan je behoorlijk uit balans halen en ziek maken.16 okt Depressie vaak niet alleen tussen de oren
Depressief of gewoon somber?
Iedereen voelt zich af en toe wel eens somber. Dan is er niet direct sprake van een depressie. Wanneer je langer dan twee weken neerslachtig bent en het verstoort je leven en je dagelijks functioneren dan kan er sprake zijn van een depressie. In Nederland slikken maar liefst bijna een miljoen mensen antidepressiva. Depressie is een aandoening die epidemische vormen lijkt aan te nemen.Oorzaken depressie
De algemene opvatting is dat depressie vaak een psychische oorzaak heeft en dan ook via de psychische weg opgelost zou moeten worden. Toch laten wetenschappelijke onderzoeken naar depressie zien dat depressie ook een lichamelijke oorzaak kan hebben. Bovendien is het herstellen van de balans in de fysiologie van het lichaam gecombineerd met coaching of therapie een veel snellere oplossing dan praten alleen.10 okt Stress en dopaminetekort
Stress en dopamine
De juiste keuzes maken, kan behoorlijk wat spanningen veroorzaken. We spreken niet voor niets over keuzestress. Stress is in wezen een fight/flight reactie. Zolang stress kortdurend is, kunnen we hier prima mee omgaan. Bij langdurige psychische stress komen we al snel in de problemen. Het menselijk lichaam heeft simpelweg geen programma om goed met langdurige stress om te gaan, de evolutie heeft hier nog geen oplossing voor.10 okt Burnout of overspannenheid?
Burnout en de quarterlife crisis
De quarterlife crisis gaat vaak gepaard met verschijnselen zoals die worden herkend onder de noemer burnout of overspannenheid. Echter, burnout en de quarterlife crisis zijn niet hetzelfde.16 okt Quarterlife crisis: meer dan een luxeprobleem
Een onderzoek door vier studenten Maatschappelijk Werk & Dienstverlening: Clemens Wijers, Leonie Gijbels, Jill Pas, Rick WijnandsOnderzoeksvragen
Hoe gaat de reguliere hulpverlening om met de quarterlife crisis en wat is er voor nodig om mensen in de quarterlife crisis te helpen? Belangrijkste uitkomsten:- De reguliere hulpverlening (h)erkent de quarterlife crisis nauwelijks.
- De quarterlife crisis wordt gedifferentieerd aangepakt.
- Een meer holistische aanpak biedt oplossingen.
15 okt Yvonne (28)
Yvonne (28, maatschappelijk werk):
"Ik had niet echt contact met mezelf. Dat was al een hele tijd zo. Ik was heel erg op mijn omgeving gericht. Ik luisterde niet naar mezelf. Ik had al lange tijd allerlei kwaaltjes. Ik merkte wel dat het zo was, maar ik dacht… ach, dat gaat wel weer over. Ik negeerde de signalen van mijn eigen lichaam. Dat heeft wel even geduurd totdat ik daar weer toegang tot had.
15 okt Roos (32) – Stewardess
Functie: stewardess.
Klachten: moe, duizelig, hoofdpijn, hyperventileren, overprikkeld.
Duur klachten: een jaar.
Oplossing: therapie, meditatie.
"Het was uit met mijn vriend en ik kon dat moeilijk loslaten. Daarom ben ik het vliegen als een uitvlucht gaan ervaren. Ik stortte me volledig in de bemanning, de contacten, de gezelligheid, ik deed met alles mee. Soms voelde ik me daar heel erg populair of gewaardeerd maar thuis was dat een schamele basis. Dan viel ik in een gat. Vliegen is niet je echte leven, het is je werk. Het zijn je vrienden niet, je neemt weer afscheid.
- 1
- 2