De winterdepressie Mensen die last hebben van een winterdip zijn vaak heel moe, slapen veel en hebben behoefte aan koolhydraatrijk voedsel. Waarom is dit zo? In de wintermaanden is er meestal een piek te zien in het aantal besmettelijke ziekten zoals het griepvirus (influenza). Een ander punt is...
Postpartum depressie Zwangere vrouwen en jonge moeders blijken gevoelig te zijn voor stemmingsklachten. Zo worden er bij vrouwen in het laatste trimester van de zwangerschap een verhoogd aantal ontstekingsstofjes in het bloed gemeten dat aanleiding kan geven tot huilbuien of slaapproblemen. Als de baby eenmaal geboren is, komen...
Wat is het premenstrueel syndroom (PMS)? Het premenstrueel syndroom (PMS) kenmerkt zich door uiteenlopende ongemakken in de tweede helft van de menstruatiecyclus zoals heftige emoties, een opgeblazen gevoel, onrust, depressie, angst, eetbuien, extreme trek in zoetigheid en geïrriteerd of agressief gedrag. Zelfs de liefste vrouwen kunnen...
Het immuunsysteem reguleert je stemming Zoals ik in mijn boek Boost Your Mood, ontdek het geheim van een oergezonde levensstijl uitvoerig uitleg, is er een relatie tussen het functioneren van je immuunsysteem en je psychische gesteldheid. Een hyperalert immuunsysteem en stress putten je lijf uit Een immuunsysteem dat...
Immuunsysteem versterken en het Coronavirus, COVID-19 Neem bij klachten contact op met je huisarts en volg de adviezen van het RIVM. Met de komst van het Coronavirus, COVID-19, zijn we ons des te meer bewust van het belang van een gezond lijf en een goed werkend...
Coachen op competenties “Competenties verwoorden gedragseisen voor succesvol functioneren.” (Lingsma & Scholten, 2001) Wat zijn competenties? Vaak worden de begrippen ‘kwaliteiten’ en ‘competenties’ door elkaar gebruikt. Toch is er een verschil. Kwaliteiten zijn aangeboren, het zijn positieve persoonlijke kenmerken die bij je horen zoals bijvoorbeeld optimistisch, openhartig, bescheiden, consciëntieus,...
Wat voor soort coaching past bij jou? Als je op zoek gaat naar een coach is het handig om te weten welke soorten coaching er zijn. Hieronder vind je een globaal overzicht van welke typen coaches er zijn. Life coach Life coaching kan gaan over je hele leven:...
Coaching in de midlife crisis De midlife crisis is een turbulente levensfase die plaatsvindt zo tussen je 40e en 55e levensjaar en die wordt gekenmerkt door emotionele onrust, ontevredenheid over je leven, de hang naar verandering en het zoeken naar zingeving. Als life coach zie ik in...
Wat is een life coach? Een life coach helpt je het beste uit jezelf te halen en ondersteunt je met het vinden van balans in je leven, zowel privé als op je werk. Zelfontplooiing, bewustwording en authenticiteit zijn kernbegrippen bij life coaching. Life coaching is een vrij...
Quarterlife crisis of midlife crisis? Vervroegde midlifecrisis? Wat opvalt aan mensen in een dertigersdip is dat zij op relatief jonge leeftijd al rondlopen met, in de ogen van hun ouders, ‘serieuze’ levensvragen. Dertigers in crisis stellen zichzelf vragen op het niveau van hun identiteit (Wie ben ik?). Het...